维生素K是一种脂溶性维生素。它的主要功能包括支持健康的骨骼、皮肤和软组织，促进钙的吸收，加速伤口愈合。
在选择维生素K补充剂时，一定要选择一种能够为你的身体提供高度可吸收的维生素K的补充剂。加州黄金营养脂质体维生素K2和D3提供有效的维生素输送到骨骼和软组织。
虽然维生素K有几种类型，但主要的两种形式是维生素K1和维生素K2。绿叶蔬菜中含有维生素K1，而发酵食品和动物产品中含有维生素K2。这两种维生素K的不同之处在于它们的吸收和向组织的运输。虽然维生素K1在体内的吸收率很低，但人们对维生素K2的吸收率知之甚少，尽管人们认为后者的吸收率更高。在选择维生素K补充剂时，你可以找到这两种类型中的任何一种，所以你可以选择你喜欢的选项。
维生素K在血液凝固和强化骨骼中起着至关重要的作用，因为它有助于身体产生凝血酶原，凝血酶原对血液凝固和骨骼代谢至关重要。虽然大多数成年人没有维生素K缺乏的风险，但新生儿和有吸收不良问题的个体可能维生素K水平较低。
维生素K除了对骨骼健康和血液凝固的作用外，对心脏健康也很重要。例如，维生素K可以通过矿化降低血压，防止矿物质在动脉中积聚。
大多数人从饮食中获取所需的维生素K，每日推荐摄入量从儿童低至4毫克到哺乳期妇女高至19毫克不等。如果你必须服用维生素K补充剂，确保配方中的量符合你的每日推荐需求量。
与血液稀释剂、降胆固醇药物或减肥药一起服用维生素K会导致并发症。例如，像华法林这样的血液稀释剂可以降低维生素K的凝血能力。减肥药物和降胆固醇药物与维生素K的消耗有关，所以如果你正在使用这些药物，你可能需要服用维生素K补充剂。
如果你过去患过中风，或者你有血栓的倾向，在服用维生素K之前咨询你的医生。如果你怀孕了，不要服用超过每日推荐量的维生素K。
维生素K有不同形式的补充剂。如果你想测量你想要服用的维生素K的确切量，使用粉末形式是一个很好的方法。然而，许多人更喜欢药丸或胶囊的方便。以油的形式，你可以使用维生素K作为局部解决方案和皮肤保湿剂。
一些维生素K补充剂可能含有你可能想要在饮食中限制的成分。例如，一些产品含有明胶、二氧化硅或大豆，这可能会导致不必要的副作用。一些补充剂包括其他维生素，如钙、维生素C和维生素D3。检查一下成分，确保你得到了你想要的配方。
每粒维生素K胶囊的价格为14-30美分。含有D3等其他维生素的维生素K补充剂的价格可能高达每粒1美元。如果你选择购买液态维生素K, 1盎司的一瓶要花20到40美元。
答:每天服用维生素K长达2年是安全的，因为与其他脂溶性维生素不同，维生素K不会在体内积累到有毒水平，即使过量服用也不会。相反，它会迅速分解并通过尿液或粪便排出。
答:维生素K与许多药物相互作用，包括抗酸剂、血液稀释剂和抗生素。在你开始服用维生素K补充剂之前，与你的医生讨论一下。
加州黄金营养脂质体维生素K2和D3
您需要知道的:这种补充剂的脂质体配方使其具有很高的生物利用度。
你会喜欢的:添加了维生素D3，你会得到额外的促进，当谈到骨骼健康和健康的免疫系统。这种胶囊不含明胶，所以适合素食者。
注意事项:维生素D3是从羊毛脂中提取的，所以对素食主义者不友好。
维生素K2
你需要知道的是:配方与强效维生素K2，这种补充剂有助于保持你的骨骼，心血管和神经系统的健康。
你会喜欢的:不含麸质、大豆和小麦。该补充剂是在gmp认证的工厂生产的，所以它的纯度和质量达到了最高标准。
注意事项:有些软胶囊的颜色可能略有不同，但这是完全正常的。
索恩维生素K2液体
你需要知道的是:这些维生素K液体滴剂旨在保持最佳的骨骼和心脏健康。
你会喜欢的:每滴含有1毫克的维生素K2。它来自一个值得信赖的维生素制造商，专注于其补充剂的质量和纯度。
注意事项:与其他维生素K2补充剂相比，它很贵。
Ayotola Ogunsipe为best streviews撰稿。BestReviews帮助数百万消费者简化了他们的购买决策，节省了他们的时间和金钱。
