澳大利亚最大的非营利健康基金HCF的一项新研究显示，澳大利亚青少年正面临着前所未有的心理健康挑战，近一半的父母注意到孩子的情绪健康出现了令人不安的变化。
YouGov进行的这项调查发现，在过去的一年里，49%的高中生家长对孩子的心理健康感到担忧，焦虑和抑郁变得越来越普遍。这项研究强调了青少年面临的越来越大的压力，从学业压力、社交媒体影响到疫情的长期影响。
HCF健康与福利部门负责人琳达·奥佩强调了解决这一问题的紧迫性：“父母们亲眼目睹了这些压力给青少年带来的情感损失。我们必须提高意识，让家庭更容易获得心理健康资源，这样这些问题才能及早得到解决。”
奥佩女士说：“通过提供方便的一系列心理健康服务和家庭支持，我们可以使家庭能够选择适合他们的方式，有效地应对这些困难情况。”她指出，专业领导和科学支持的数字心理健康服务（如在线认知行为疗法）的可用性不断增加。
在这项研究令人震惊的发现中，29%的青少年被诊断出患有精神健康或神经发育问题，其中焦虑最为常见（17%）。更复杂的是，超过70%的父母承认，他们的孩子没有达到建议的每天30分钟的体育锻炼时间——这是与心理健康密切相关的一个关键因素。心理健康危机不仅影响青少年；它也对家庭产生了深远的影响。四分之一的受访家长表示，由于心理健康问题，他们的孩子每月至少旷课或迟到一次，其中七分之一的人每周都会发生这种情况。这反过来又使家庭关系紧张，近90%的父母承认，他们青少年的心理健康问题已经扰乱了他们的家庭日常生活。令人担忧的是，该调查还显示，30%的父母将孩子的心理健康问题归咎于睡眠模式不规律或睡眠不足，这强化了睡眠与情绪健康之间的关键联系。22%的家长认为，欺凌或骚扰导致了孩子的心理健康问题，使他们的应对能力进一步复杂化。
专门研究焦虑、抑郁和复杂创伤的心理学家斯图尔特·兰利（Stuart Langley）解释了父母如何应对这些艰难的对话。“青少年承受着巨大的压力，无论是学业上的期望还是社交媒体上的比较。但对父母来说，重要的是要认识到精神健康问题的早期迹象——戒断、情绪波动、睡眠中断——并在它们恶化之前采取行动。开放的沟通是关键。”斯图尔特补充说，虽然很难区分典型的青少年行为和更严重的行为，但早期干预可以防止长期的情感或心理伤害。“鼓励与孩子开诚布公的对话，保持有条理的日常生活，尽早寻求专业帮助是关键步骤。”对许多家庭来说，管理青少年心理健康的挑战包罗万象。超过三分之一的父母报告说，家庭内部的压力和紧张局势增加了，而其他人则指出，与孩子的关系紧张，日常生活发生了变化，甚至在寻求心理健康支持时出现了经济压力。一项特别令人不安的统计数据显示，43%的父母承认，由于照顾青少年的压力，他们在过去一年中亲身经历了心理健康问题。尽管如此，五分之一的父母说他们没有为自己寻求任何帮助，有些人甚至表示他们不知道去哪里寻求帮助。
为了帮助家长应对这些挑战，HCF与心理健康组织合作，提供一系列资源，从数字工具和在线治疗到专业心理健康服务。
“我们不仅致力于支持我们的成员，还致力于支持所有澳大利亚家庭，”奥佩表示。“这就是为什么我们扩大了我们的心理健康覆盖范围，使家庭更容易获得他们需要的护理，无论是与心理学家面对面咨询还是在线认知行为治疗。”
This Way Up是一个由经验丰富的精神病学家和临床心理学家开发的非营利性在线中心，它也提供一系列基于证据的项目和实用资源。认知行为疗法课程可以帮助你理解并制定应对策略，以应对压力、失眠、担忧、焦虑和抑郁等心理健康挑战。”
“就像我们安排定期的身体检查来掌握我们的健康一样，重要的是我们把心理健康检查放在同样的优先位置。”确保身心健康得到监测是整体健康的关键，”Opie女士补充道。
符合条件的HCF会员每年可以获得一次免费的心理健康检查，由PSYCH2U的心理学家进行，还可以利用他们的额外保险获得This Way Up项目的回扣。
“通过寻求帮助，父母可以向支持孩子和自己的心理健康迈出第一步，”奥佩女士说。
对于那些需要立即支持的人，以下服务可以为父母和青少年提供指导和帮助。
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