雪儿曾经说过:“我和男人相处的经历很好，因为我选择他们是因为我喜欢他们。我不需要他们。”
这是一个可靠的建议:当我们与某人发生浪漫或性关系时，如果我们觉得我们需要他们，我们很可能会让我们的界限被践踏。
如果在这种情况下，要求得到善待可能会让人觉得与这种随意的性质不一致，那就更是如此。
但是读者们，这一点也不矛盾。
伦敦CPPC的心理治疗师卡罗琳·普卢默说:“界限在所有关系中都至关重要，无论是浪漫的、柏拉图式的、家庭的、与同事的，甚至是与我们自己的。”
“它们确保我们在情感上(和身体上)感到安全，不会让我们感到不受尊重或虐待。”
然而，人们往往把他们给予的尊重与这种关系的严肃性放在一起。事实上，尊重和容忍界限应该是人类交往的基本要素——无论是一夜情还是一段成熟的关系。
随意约会中的界限和要求可能包括:共同努力和计划见面，对性健康状况持开放态度，在合理的时间内得到答复。
但是，当关系不稳固时，要实现这些我们都知道我们应该得到的基本东西似乎很有挑战性。
卡洛琳说:“对我们很多人来说，当我们试图设定界限时，取悦他人的冲动就会出现。”
“比起保护自己，我们变得更关心惹恼或冒犯别人。
“特别是在恋爱关系中(无论多么随意)，我们可能会担心‘把他们吓跑’或‘做得太多’。”
“如果有人不想尊重你的界限，或者给你合理的需要，那么这可能不适合你的人或情况。”
一位朋友最近分享说，在一段新的约会中，她对他回复的时间长度不满意——但她没有设定一个参数，而是继续容忍一些不适合她的事情。我们都曾经因为没有为自己辩护而成为受害者。
要想拥有更多令人满意的偶遇，答案在于自尊。
卡洛琳说:“界限向别人展示了我们希望和期望被如何对待，正因为如此，它与我们对自己的评价密切相关。”
“最好的界限通常有一定程度的灵活性，但如果你总是让别人违反它，或者陷入取悦别人的模式，你可能把别人的需求看得比自己的更重要。”
“这强化了一种观念——对你和其他人来说——你不值得以你想要的方式去重视和尊重。”
一项针对Tinder的早期研究发现，与没有在该应用上约会的人相比，Tinder用户的自我价值水平较低，对自己的身体更感到羞耻。
卡洛琳说，当我们有这种感觉时，界限就变得更难设定。
她解释说:“设定界限通常会让人害怕，但我们练习得越多，它往往会变得更容易，也更有力量。”
“提醒自己，你值得被尊重，想想这对你来说是什么样子的，然后从那里往回推——你需要做些什么来确保你得到应有的重视?”
如果有人不喜欢，可能是时候换工作了。
“每个人的界限看起来都不一样，但一个相对较好的经验法则是，不应该对你来说是一条规则，而对其他人来说是完全不同的规则。”
“如果你们中的一个在和自己约会的时候把所有的跑腿活儿都做了，或者期待对方的专属，那么这可能是不可接受的，即使是在一段随意的关系中，也可能需要重新考虑。”
如果你设置了一个边界而它被忽略了怎么办?
“如果你确信自己的界限和要求是合理的，更重要的是，你需要感到安全和尊重，那么是时候结束这段关系了，”卡洛琳敦促道。
“有时候你可能需要解释你的要求的‘原因’，我认为愿意这样做有助于别人理解你的需求，有时你甚至可以通过谈判找到一个可以接受的中间立场。”
但最终，你不应该因为约会或勾搭而觉得你的自尊被抛到窗外。
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