我以前写过一个简单的提高效率的技巧，我一直觉得很有用。然而，我突然想到，这并不是我一直在做的事情，不足以让我有权威地写出来。这是我认为有用的事情，也是我做的事情，但它从来没有成为我日常生活的一部分。
所以，去年12月，我决定在一年的时间里每天都试一试。当然，有几天我们在度假，从那以后有52个周末，尽管我尽量不每天都工作，但这种提高效率的方法实际上更像是一种习惯。所以，即使在那些日子里，我也试着坚持下去，现在，我们在这里。
方法很简单:每天晚上，在你上床睡觉之前，拿出一张纸，花五分钟写下你正在想的所有事情。通常，这些都是你告诉自己需要在早上记住要做的事情，或者是你一整天都在脑海中收集的其他随机想法。
在这一点上，你的工作不是试图组织它们或解决你在一天中遇到的任何问题。不是去想，去做，去尝试什么。把所有的东西都写下来。就是这样。关键是不要再想它们了，这样你就可以睡觉了。
然后，你这样做。你躺在床上睡觉。这个提高效率的技巧应该是你上床睡觉前做的最后一件事。如果你是那种在入睡前阅读或看电视的人，那也可以，但是把卡片放在最后，这样你在入睡时头脑才会清醒。
这有两个好处。首先，你会更快入睡。你会的。把你的想法写在纸上的身体行为可以让你的大脑从试图抓住它们中解脱出来，而这正是导致你的想法在晚上跑的原因。把它们写下来可以让你放手，因为你知道你可以稍后再去想它们，而不会真的“忘记”。
另一种是，它会给你一个待办事项清单，上面写着你已经决定要在早上完成的事情。提前计划好你的一天是高效和节省时间的有效方法。在你计划你想要做什么之前，你可以简单地看看你的清单，并分类出最重要的项目，而不是醒来等着你的大脑打开。
当然，这就是我从这个提高效率的技巧中节省的大部分时间的来源——事实上，我已经准备好了一个早上要处理的事情清单。我曾经把每天的第一个小时花在思考和计划事情上。但是，不可避免地，我会被前一天晚上收到的电子邮件或其他干扰分散注意力。
但是，相反，我在早上赢得了这一小时，可以开始做我需要完成的事情。在一年的时间里，这是赚回来的很多时间。有时，这意味着多一个小时的时间来赶工作。有时，这意味着出人头地。其他时候，它只是意味着赢得一些时间来做其他与工作无关的活动。
我将给出一个建议来帮助你最大限度地利用这个习惯。你可能会忍不住拿起你的iPhone，列一个清单，但不要这样做。纸质清单比数字清单要好。老实说:它不会带来任何同样的干扰。如果你试图在iPhone或电脑上使用待办事项应用程序、笔记应用程序或类似的应用程序，你肯定会一直看YouTube视频，直到你睡着。
此外，使用待办事项应用程序假设你正在考虑的每件事都是一项任务。有时候，这只是一个你需要写下来以免忘记的想法，但这并不意味着你需要做这件事。
最后，在纸上拖动墨水的物理动作会使你的大脑中的某些东西释放出你的想法，而当你的手放在键盘或屏幕上时，这种情况并不总是发生。
一年之后，这个习惯就变成了一种生活方式。我每天早上都多了一个小时，而前一天晚上只花了五分钟。以任何标准衡量，这都是一个相当大的投资回报。毕竟，时间是你最宝贵的资产。
