我们生活在一个屏幕时间过长的时代，在这个时代，越来越多的人甚至连锻炼都要盯着手机或屏幕。
眼睛需要休息一下吗?一款音频健身应用程序将直接向你的耳机提供具有pt价值的指导，无论是指导你10公里的最佳配速，还是指导你做深蹲时的最佳姿势。
健身应用WithU的语音和通信专家珍妮·范·胡尔指出，只听音频还有其他好处。她说:“基于音频的活动使我们能够集中注意力——这是一种更有意识的确定方向的方法，在这种方法中，我们不能跳过或将注意力转移到另一种感觉上。”
“听音频指示，专注于呼吸和动作的精确，可能会帮助我们更有效地找到心流状态，而不是被分散注意力的视觉效果和专注于教练、班长和课堂参与者的输出所打断。”
以下是我们挑选的一些最好的音频健身应用程序，可以让你进行一些无屏幕的锻炼。
WithU收录了由奥马尔·曼苏尔(Omar Mansour)、费萨尔·阿卜杜拉(Faisal Abdalla)和丹妮尔·威尔斯(Danielle Wills)等人领导的1000多种基于音频的锻炼方式，涵盖了从拳击到杠铃、力量训练、冲刺训练、瑜伽流和简短冥想的所有内容，这些都能让你为一天做好准备。有训练营项目和生活方式重启系列，可以让你很快恢复正常的训练计划，而且这款应用现在与Apple Watch集成，所以你可以在手腕上快速浏览锻炼内容。
价格:80%的健身是免费的，WithU Unlimited每月收费9.99英镑，或每年79.99英镑。
withutraining.com
跑步可以说是音频健身最有力的例子——选择合适的应用程序，它会改变你的里程。完成了从沙发到k的游戏，现在将目光投向了赛车IRL?耐克跑步俱乐部应用程序有一个音频引导的跑步库，可以根据不同的情绪进行不同距离的跑步，从“雨天跑步”到“复出跑步”和“不想跑步跑步……”它记录你的指标，让你加入挑战，与朋友联系，并通过应用程序同步Spotify或Apple Music的播放列表。
价格:免费
nike.com/gb/nrc-app
Aaptiv提供数千种锻炼方式，包括瑜伽、杠铃、力量训练、步行、跑步、室内自行车和交叉训练，每周增加30个新课程。私人教练在每次训练期间都会提供详细的音频指导，并鼓励会员在社交媒体上分享他们锻炼后的自拍照。有指导的睡眠冥想可以帮助你在劳累的睡眠后减压。
价格:7天免费试用，然后每年92.99英镑
aaptiv.com
在天启中幸存?多么符合2020年的风格啊。有点不同的是，这款应用融合了科幻和健身，带你进行一次音频冒险，让用户置身于外星人入侵伦敦的场景中，城市的命运掌握在你的手中。有三种锻炼方式可供选择:速度(跑步)力量(体重循环)和控制(拉伸和核心)，同时一个音频教练会设置场景，告诉你什么时候“延长你的步伐”和“冲刺”，以避免被虚拟形象捕捉——单是声音效果就会让你感觉自己置身于一部大片的电影场景中。如果你喜欢一些有趣的、沉浸式的、稍微有点奇怪的东西来混合你的锻炼，那就试试吧。
价格:免费试用一集，10集6.99英镑或每集99便士
天启survivaltraining.com
诞生于海豹突击队，TRX是一种悬吊式体重锻炼，同时发展力量，平衡，灵活性和核心稳定性。使用悬挂带，你向后倾斜并拉动带，几乎漂浮在地面上，增加了传统健身动作的赌注。这款应用确实需要一些设备，但一旦你在门或横梁上安装了一个悬挂式训练器，你就可以开始了。这些设备并不便宜，但作为一次性购买，如果你投入足够的时间，它是值得的。
价格:购买设备免费1年或免费试用3个月。通常是5.99英镑/月或49.99英镑/年
trxtraining.eu
这款应用可能并不关注传统意义上的健身，但在床上锻炼仍然很重要，对吧?不用闹铃，你可以设置这款应用，让它用呼吸法和轻柔的身体动作叫醒你，开始新的一天。因为它都是基于音频的，这意味着早上的第一件事就不用盯着屏幕了。所有的课程都不超过20分钟，下午或中午也可以选择瑜伽锻炼，也可以在一天结束的时候放松一下，让自己入睡。
价格:七天免费试用，然后每月12.49英镑或每年62.99英镑
yogawakeup.com
我们生活在一个屏幕时间过长的时代，在这个时代，越来越多的人甚至连锻炼都要盯着手机或屏幕。
眼睛需要休息一下吗?一款音频健身应用程序将直接向你的耳机提供具有pt价值的指导，无论是指导你10公里的最佳配速，还是指导你做深蹲时的最佳姿势。
健身应用WithU的语音和通信专家珍妮·范·胡尔指出，只听音频还有其他好处。她说:“基于音频的活动使我们能够集中注意力——这是一种更有意识的确定方向的方法，在这种方法中，我们不能跳过或将注意力转移到另一种感觉上。”
“听音频指示，专注于呼吸和动作的精确，可能会帮助我们更有效地找到心流状态，而不是被分散注意力的视觉效果和专注于教练、班长和课堂参与者的输出所打断。”
以下是我们挑选的一些最好的音频健身应用程序，可以让你进行一些无屏幕的锻炼。
WithU收录了由奥马尔·曼苏尔(Omar Mansour)、费萨尔·阿卜杜拉(Faisal Abdalla)和丹妮尔·威尔斯(Danielle Wills)等人领导的1000多种基于音频的锻炼方式，涵盖了从拳击到杠铃、力量训练、冲刺训练、瑜伽流和简短冥想的所有内容，这些都能让你为一天做好准备。有训练营项目和生活方式重启系列，可以让你很快恢复正常的训练计划，而且这款应用现在与Apple Watch集成，所以你可以在手腕上快速浏览锻炼内容。
价格:80%的健身是免费的，WithU Unlimited每月收费9.99英镑，或每年79.99英镑。
withutraining.com
跑步可以说是音频健身最有力的例子——选择合适的应用程序，它会改变你的里程。完成了从沙发到k的游戏，现在将目光投向了赛车IRL?耐克跑步俱乐部应用程序有一个音频引导的跑步库，可以根据不同的情绪进行不同距离的跑步，从“雨天跑步”到“复出跑步”和“不想跑步跑步……”它记录你的指标，让你加入挑战，与朋友联系，并通过应用程序同步Spotify或Apple Music的播放列表。
价格:免费
nike.com/gb/nrc-app
Aaptiv提供数千种锻炼方式，包括瑜伽、杠铃、力量训练、步行、跑步、室内自行车和交叉训练，每周增加30个新课程。私人教练在每次训练期间都会提供详细的音频指导，并鼓励会员在社交媒体上分享他们锻炼后的自拍照。有指导的睡眠冥想可以帮助你在劳累的睡眠后减压。
价格:7天免费试用，然后每年92.99英镑
aaptiv.com
在天启中幸存?多么符合2020年的风格啊。有点不同的是，这款应用融合了科幻和健身，带你进行一次音频冒险，让用户置身于外星人入侵伦敦的场景中，城市的命运掌握在你的手中。有三种锻炼方式可供选择:速度(跑步)力量(体重循环)和控制(拉伸和核心)，同时一个音频教练会设置场景，告诉你什么时候“延长你的步伐”和“冲刺”，以避免被虚拟形象捕捉——单是声音效果就会让你感觉自己置身于一部大片的电影场景中。如果你喜欢一些有趣的、沉浸式的、稍微有点奇怪的东西来混合你的锻炼，那就试试吧。
价格:免费试用一集，10集6.99英镑或每集99便士
天启survivaltraining.com
诞生于海豹突击队，TRX是一种悬吊式体重锻炼，同时发展力量，平衡，灵活性和核心稳定性。使用悬挂带，你向后倾斜并拉动带，几乎漂浮在地面上，增加了传统健身动作的赌注。这款应用确实需要一些设备，但一旦你在门或横梁上安装了一个悬挂式训练器，你就可以开始了。这些设备并不便宜，但作为一次性购买，如果你投入足够的时间，它是值得的。
价格:购买设备免费1年或免费试用3个月。通常是5.99英镑/月或49.99英镑/年
trxtraining.eu
这款应用可能并不关注传统意义上的健身，但在床上锻炼仍然很重要，对吧?不用闹铃，你可以设置这款应用，让它用呼吸法和轻柔的身体动作叫醒你，开始新的一天。因为它都是基于音频的，这意味着早上的第一件事就不用盯着屏幕了。所有的课程都不超过20分钟，下午或中午也可以选择瑜伽锻炼，也可以在一天结束的时候放松一下，让自己入睡。
价格:七天免费试用，然后每月12.49英镑或每年62.99英镑
yogawakeup.com
