为了纪念10月10日的世界精神卫生日，亚洲一号将焦点放在了精神健康倡导者身上，并研究了新加坡人如何应对生活中的精神健康问题。
诺埃尔·博伊德(Noel Boyd)绝望地向宇宙祈求时才8岁。
“我祈祷上帝带走我的生命，”这位45岁的主持人和内容创作者说。
他说，他的无助感是由欺凌引发的，不仅来自他的同学，还有那些虐待他的老师。
“我记得我问自己，‘我的余生都会这样吗?’”
作为学校里仅有的两名非华裔学生之一，诺埃尔经常觉得自己不适应。他也没有很多朋友。
向一位老师吐露他受到另一位老师严厉的体罚是一个错误。
第二天，老师把这件事告诉了另一个人，情况变得更糟了。所以我就想，‘这是什么鬼?’我信任那个人。”
从那时起，他分享说，他对成年人的信任“从很少到零”。
诺埃尔没有告诉他的父母这件事，事后他觉得他应该告诉父母。
幸运的是，他的中学生活与他在小学所经历的折磨相去甚远。
作为一个天生的艺人，诺埃尔被吸引到舞台上，在那里他发现了自己与人群互动的天赋。
“我在中学二、三年级的时候开始主持。我在舞狮剧团，所以我在学校是个很受欢迎的孩子，”他若有所思地说。
但是，在他健谈和外向的外表下，他个性的另一面却很少有人注意到。
诺埃尔成年后被诊断出患有临床抑郁症，但在他30多岁时才被诊断出患有抑郁症，此前他在2018年曾试图自杀。
在此之前，他曾多次试图自杀。在最后一次尝试之后，他终于决定定期去看心理医生，直到今天他仍然这样做。
他在20多岁到30多岁期间的许多抑郁发作都是由感情问题或糟糕的分手引发的。
只有在治疗中，他才发现，当这些关系恶化时，为什么会对他造成如此严重的影响。“我追求爱情是为了感受被爱。所以每当分手时，我就觉得自己根本没有被爱过。”
当时也没有关于心理健康的公开讨论，所以诺埃尔会把自己的问题藏在心里。
如果他向不知道该说什么的朋友求助，他会觉得自己在麻烦别人，这对他没有帮助。
“当他们说，‘天哪，又来了?’我觉得我在给他们添麻烦或让他们失望。
诺埃尔说:“作为一名艺人，情况就更糟了，因为人们总是希望你是快乐、活泼的那个。”
“但回过头来看，很多(角色)都是假的，”他承认。只有他的前女友们知道诺埃尔脆弱的一面，这使得他们每次离开都像是背叛。
但诺埃尔没有责怪或怨恨他的前任。“我不是他们的好搭档，”他直言不讳地说。
“归根结底，我不爱自己，”诺埃尔说，他引用了一句话，“如果你不爱自己，你怎么能爱别人呢?”
诺埃尔当时的生活方式是晚上外出和喝酒。这种情况持续了“很多年”。
“每当我感到恐惧时，我就会求助于酒精。它是我最好的朋友，”他承认。
不幸的是，每当他向朋友倾诉他的烦恼时，情况也会变得更糟，有些人会回答说:“来，我们去喝一杯吧。”
尽管当时已经接受了几年的治疗，但诺埃尔分享说，他在2021年10月复发了。
当时，诺埃尔和妻子正准备分居，他说这是由他的抑郁症以及新冠肺炎大流行带来的其他问题引发的。
“我当时没有想清楚，自杀的念头非常强烈，”当时有一个一岁的女孩和一个刚出生的女儿的父亲说。
出乎意料的是，把他从悬崖边拉了回来的是住在他公寓一楼的邻居。
诺埃尔是在他出去买他认为是“最后一包香烟”的时候撞到他的。
“他问我是否还好，要去哪里，然后他说，‘好吧，你回来后我再和你谈。’”很明显，我没打算和他说话。”诺埃尔说。
凑巧的是，诺埃尔回来时邻居正在等他。
“他只是告诉我，‘到我家来，我们谈谈’，”诺埃尔说。
接下来发生的事情是诺埃尔以前从未经历过的。
就好像他内心的一座大坝破裂了，一股情绪的洪流倾泻而出。
“我一直在哭，没人能让我停下来，”他说。
然后，他的一个朋友不得不把他送到精神卫生研究所(IMH)，但由于当时医院仍在新冠肺炎的限制下，他的朋友只能把他留在门口。
直到今天，诺埃尔还不确定是什么迫使邻居向他伸出援手。
“我知道他也有自己的心理健康问题，我们之前就谈过我的旅行。但我很感激他在正确的时间回家，他看到了我。”
然而，这一事件也标志着诺埃尔对自己心理健康的看法发生了巨大变化。
诺埃尔没有像往常一样向别人隐瞒，而是决定第一次在社交媒体上公开分享他与抑郁症的斗争。
当被问及为什么他会勇敢地决定把一切都说出来时，诺埃尔说原因有很多。
“首先，当我在IMH的时候，那里有人认出了我，”诺埃尔说，他在社交媒体上以超自然现象调查员的身份出名;他还主持了几档关于同一主题的电视节目。
“我不想让任何人传播我的故事，所以我决定还是公开吧，”他补充道。
在2021年10月31日的帖子中，诺埃尔分享了他接受IMH治疗和“抑郁症复发”的经历。
他接着补充道:“做得不好并不可耻。我希望我的诚实能帮助你认识的人得到他或她需要的帮助。”
直到今天，他仍然坚信这一点。
“当人们不了解临床抑郁症是什么时，我很沮丧。当人们听到这个词时，他们会认为“哦，这个人总是很悲伤”，但事实并非如此。这是一种(大脑中的)化学失衡，人们无能为力，”诺埃尔说。
然而，他承认，他内心有一部分害怕公开承认。
“我不知道潜在客户是否会看这个视频。如果他们不了解这个主题，他们就会说，‘我认为最好不要雇用他。’”他说道。
不幸的是，据诺埃尔所知，这种情况至少发生在一个客户身上。
然而，另一方面，这让他“获得了一些同样经历过磨难的真正优秀的客户”。
其中一个拥抱了我，对我说:“兄弟，我完全了解你的感受，”诺埃尔说。“他现在不仅是我的客户，还是我的好朋友。”
其他一些他“很久没听说”的朋友也因此联系上了他，甚至一些名人朋友也主动联系他，告诉他他们也在经历同样的事情。
“心理健康影响着创意界的很多人，”他反思道。
他还推测，男性应对抑郁症可能也更困难，因为他们被期望表现出坚忍的一面。
诺埃尔强烈反对“男人必须显得坚强”的说法。
“(男人)哭是可以的;有情绪是可以的，”诺埃尔说，尽管他自相矛盾地承认自己以前不是这样的。
然而，在他被送入IMH的最后一次抑郁发作之后，诺埃尔让自己放松了警惕。
“我让人们看到了我脆弱的一面。”
在我们的采访中，当话题转到诺埃尔的孩子们时，这一面也出乎意料地出现了。
离婚的过程对他影响很大，在2022年的一段时间里，他开始酗酒。
直到2023年10月的一次心脏病发作，他才意识到自己还没有准备好放弃生活。
“我的心脏在救护车里停止了跳动，他们不得不让我苏醒过来。那天一切都改变了，一切。”诺埃尔说。
但在他看来，心脏病发作绝不是一件坏事。
对于那些问他的人，他总是告诉他们，“这是一件很棒的事情”，因为在重症监护室里度过的时间让他长时间以来第一次有空间清晰地思考。
“我一直想死，但我还没准备好，”诺埃尔分享了这一认识。
“我有两个漂亮的小女孩，我想看着她们长大，我想对她们的生活产生影响，因为我太爱她们了，”诺埃尔激动地说。
在那之后，一边独自生活一边休养，也让他意识到自己可以有多坚强。在那个时候，即使是最简单的事情，比如出去买一顿饭，也会让他喘不过气来。
今年1月，诺埃尔在一个小贩中心时，鼻子和嘴巴开始大量出血。诺埃尔说:“(在医院)用了5个小时才止住血。
他说，病情非常严重，一位医生在他耳边低声说:“想想你最爱的人，让他帮你度过这段时间。”
“我想到了我的两个女儿，因为我以为我再也见不到她们了。”
谢天谢地，出血终于止住了。但直到今天，诺埃尔还不确定为什么会发生这种情况。
诺埃尔说自己现在好多了，给自己的心理健康打了“9分(满分10分)”。
但他明白这个国家的脆弱性。
“有时候，当事情变得艰难时，一个不好的想法可能会突然出现。你必须承认它的存在，然后继续前进。”
他还改善了与酒精的关系，并与自己订立了一个协议，如果他感到沮丧，就远离酒精。
“我不会撒谎说我已经戒酒了，但现在我只在高兴的时候喝酒。”
对他来说，有帮助的是“每天听别人的肯定，在大自然中散步”。
“我并不羞于与人分享我的感受，但话虽如此，我现在也非常挑剔和谁一起出去玩。”
抛弃那些对他没有积极影响的老朋友是治愈过程的一部分，也是他“必须”为自己做的事情。
他的经历也让他更加意识到，如果孩子们向他求助，他想要如何解决他们的问题。
“父母需要和孩子交谈，而不是在分享问题时置之不理。
“作为父母，对你来说微不足道的事情，对孩子来说可能是巨大的。”
至于如何与正在挣扎的人交谈，那就是“和他们坐在一起倾听”，不要忽视它，也不要试图把他们的注意力转移到其他事情上。
诺埃尔欣然承认，当谈到他的婚姻和孩子时，他很后悔。
“我爱我的前妻直到今天，我不能每天和女儿们在一起，这让我很痛苦。
“我不能让时光倒流，但我显然希望事情有所不同。如果我保持现在的心态，我会做得更好。”
现在的心态是什么?
“我学会了爱自己，欣赏自己。我不再像以前那样自怨自艾了。”
据他说，他身边的朋友和最亲密的人也看到了变化。
“他们看到我又笑了又笑，表现得像个小丑，”诺埃尔说。
他也更加注意如何保护自己的心理健康。
这也意味着如果他要做研究的话，远离那些会带来“负能量”的“超自然事物”，除非他认为这是有趣或值得做的事情。
他告诉我们，这可能包括重新开始他的播客，在那里他邀请人们分享他们的恐怖遭遇。
他最近还创办了自己的活动公司Noel Boyd Productions，做着能激励他的工作。
“我喜欢做活动，无论是在舞台上还是策划活动。这是一种荣幸，让人们忘记所有的问题，只是一天或四个小时，说一个活动或晚餐和跳舞。对我来说，这是一个巨大的责任。”
尽管他处于多年来最好的精神状态，诺埃尔并不只是想知道他的抑郁症是否会再次发作。事实上，他知道会的。
“但我现在有了更好的应对能力，因为我身边有了合适的朋友，有了可以倾诉的治疗师，而且我已经投入了工作(为自己做好了更好的准备)。”
他向那些正在挣扎的人传达的信息是，“隧道尽头会有光明，即使你看不见”。
“你在这里是有原因的，但你必须找到那个原因。
“你必须相信，你比自己想象的要强大得多。”
新加坡撒玛利亚会:1-767 新加坡心理健康协会:1800-283-7019 关怀角辅导中心(中文):1800-353-5800 心理健康研究所的心理健康帮助热线:6389-2222 银带:6386-1928
[email?protected]
depressio心理健康心理健康研究所自杀分享本文
