这个周末又到了换换环境的时候了，日光节约时间将于周日结束。
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每年两次的时钟变化发生在这个周末，当我们回到三月，我们失去了一个小时。
以下是关于时间变化需要了解的五件事。
据美国广播公司新闻报道，虽然大多数人会在周日早上睡觉前或醒来后手动调整时钟，但时间在周日凌晨2点正式调整。
虽然你的睡眠周期可能会略有变化，但最大的不同是你会注意到晚上天黑得更早。
美国海军天文台说，作为《标准时间法》的一部分，它于1918年成为美国的法律。在第一次世界大战期间，它拥有最多的白天时间来节省能源消耗。
简短的回答是否定的。
据美国广播公司新闻报道，一些州甚至城市已经采用了一种标准的全年时间。但这之后就会让人困惑。
夏威夷和亚利桑那州，除了纳瓦霍族，不参与日光节约时间。
据《财富》杂志报道，美国睡眠医学学会支持一种标准的全年睡眠时间，称它“最符合人类昼夜节律生物学，对公共健康和安全有明显的好处”。但在这两个时间变化中，对睡眠影响最大的是3月份的春季。
这不仅仅是设置时钟，你应该让你的身体为时间的变化做好准备。《财富》杂志（Fortune）建议，要想恢复体力，你可以稍微晚一点睡觉，以弥补多睡了一个小时的时间。
作家兼临床心理学家谢尔比·哈里斯说：“这样一来，周六晚上当我们把时钟调回来时，你会晚15分钟睡觉，但它‘神奇地’变成了你在调整前一周的原始就寝时间。”“这对孩子们尤其有效，但不是每个人都有足够的带宽来做这件事。”
哈里斯还说，改变饮食和锻炼的时间有助于锻炼身体。
你还应该尽可能多地吸收日光，这将有助于你的昼夜节律保持一致，并在下午给你更多的能量。
如果你没有提前做好时间变化的准备，也不用担心。你的身体会在一周内适应，但你应该有一个习惯来快速而轻松地过渡。
好处：当你让你的身体为时间的变化做好准备的时候，这也是一个为即将到来的寒冷天气做准备的完美时间。
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从外部水龙头上拆卸软管
在外部水龙头上安装围兜盖
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检查你的烟雾和碳monoxide探测器
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