如果你想多吃水果和蔬菜，但是你不想吃沙拉，或者你不知道如何把它们纳入你的饮食计划，那么你很幸运。
在上面的视频中观看对厨师的采访
KCRA 3频道的丽莎·冈萨雷斯有一个简单快捷的方法，在本周的“从农场到餐桌”周五节目中，把你每天吃的水果和蔬菜塞进一顿饭里。
加州萨克拉门托Camden Spit & Larder餐厅的行政总厨兼老板奥利弗·里奇韦(Oliver Ridgeway)在不到三分钟的时间里向我们展示了如何制作西班牙凉菜汤。
这是一种简单的方法，可以在一道菜中满足你每天对水果和蔬菜的需求。如果你有很多新鲜的农产品可以使用——无论是从你的花园还是商店里。
如果你需要快速使用新鲜农产品，这是一个简单又美味的主意。在上面的视频播放器中观看本周的“从农场到餐桌”星期五。
