多哈，卡塔尔:最近一项开创性的研究揭示了将禁食与定期锻炼结合起来对健康的好处，特别是在斋月期间。格罗宁根大学的卡塔尔博士生、生物医学研究中心的高级研究助理Shamma Al-Muraikhy领导的这项研究表明，禁食时锻炼可能有助于减缓细胞水平的衰老。对于那些在斋月期间禁食的人来说，这项研究提供了一个有希望的消息——将它与运动结合起来可以带来强大的健康益处，而不仅仅是身体健康。
这项研究的重点是端粒的长度——位于染色体末端的保护帽——它会受到多种生活方式因素的影响，包括饮食和锻炼。研究表明，较短的端粒与衰老和各种疾病有关。因此，发现保存甚至延长端粒长度的方法可能会带来重大的健康益处。研究发现，与不禁食锻炼的女性相比，在禁食期间锻炼的年轻健康女性的端粒长度显着增加，端粒长度是生物衰老的关键指标(标志)。这些令人兴奋的发现提示了一种新的、自然的方法来保持年轻和整体健康，对延长寿命和预防与年龄有关的疾病具有重要意义。
在评论这些发现时，QU卫生部门高级研究员兼基础研究主任Mohamed Elrayes博士说:“我们的研究结果为生活方式的选择提供了有价值的见解，例如将运动与禁食相结合，可以影响细胞衰老。这项研究不仅加深了我们对健康老龄化的理解，而且为简单易行的干预措施开辟了新的途径，这些干预措施可以延长寿命和健康。”
博士生Al-Muraikhy强调了这种方法的潜力，他说:“将体育活动与禁食结合起来可能是增强细胞健康和长寿的有力策略。我们的研究表明，在斋月期间禁食，再加上锻炼，可以显著改善健康和活力。”
这项研究对29名年龄在20-30岁的非肥胖健康女性进行了研究，探讨了在斋月禁食期间进行为期四周的锻炼计划的效果。参与者被随机分为两组。一组接受为期四周的运动训练计划(对照组)，而另一组将运动计划与斋月禁食(每天14小时)结合起来。在干预前后进行了健康测试，包括6分钟步行测试，以及血液样本和心血管测量，以评估对端粒长度和整体健康的影响。结果令人印象深刻。禁食和运动的结合增加了端粒长度，改善了重要的健康指标，如减少炎症和提高好胆固醇(HDL)水平。这项研究对公共卫生的影响是巨大的，因为这项研究的发现可能会导致疾病预防和整体健康的新策略。
在这些有希望的结果的基础上，研究小组计划对更多样化的参与者群体进行更大规模的研究。这将有助于证实这些发现，并探索不同类型的运动和禁食方案如何影响端粒长度和衰老。该团队还打算探索这些影响背后的潜在生物学机制，并确定这些益处是否延伸到不同年龄组和不同健康状况的人群。
该研究由瞿大学教育学院体育系Maha Sellami博士和荷兰格罗宁根大学格罗宁根药物设计研究所合作进行，并得到瞿大学国际研究合作联合基金(IRCC)的支持。
