在一天工作前享受一个漫长的夜晚?满脸宿醉的样子去上班不会给任何人留下好印象。表现的疲惫和粗鲁只会引起不必要的注意。如果你不专心或懒散，上司会不高兴的。保持你的专业精神，尽可能的隐藏你的好管闲事的同事。
步骤
1
洗了。如果你从酒吧或俱乐部直接上床睡觉，很有可能你身上仍然散发着前一天晚上的气味。洗个长时间的淋浴。从头到脚都要洗干净。新鲜的空气最适合一天的开始。在淋浴的旁边放一个桶，以防你想吐。把呕吐物洒在脚边可不是什么愉快的事。
小心你手腕上的任何俱乐部邮票。这些都是前一晚活动的秘密。
同样，你要比平常洗澡时更加注意细节。如果你有时间，重复你平常的步骤来做一个更深层的清洁。
2
衣服好。今天不是放松你穿衣习惯的日子。无论你的工作着装要求是什么，都要达到它的上限。试着回忆你觉得自己最漂亮的一天，然后穿同样的衣服。
如果你的办公室着装很正式，那就选你衣柜里最好的几件。不要去那些能引起谈话的太浮华的东西。熨烫或压任何需要的东西。
如果穿的是休闲装，那就随便穿上干净又不会引起太多注意的衣服。只要花点时间来确保每件事都是正确的，并且适合你。避免这样看起来凌乱不堪。
3
检查你的脸。即使你已经洗过澡，并确保穿得很好，但如果你的眼睛仍然充血或凹陷，那也无济于事。如何确保没人注意到你的宿醉，最关键的是细节问题。不幸的是，由于这是一种共同的经历，大多数人都能发现微妙的线索。
使用眼药水去除红眼。虽然你可以借口是花粉热突然发作，但这并不总是有效的。使用眼药水清洁你的眼睛，避免尖锐的问题。
用化妆品遮住眼袋。在眼睛的“水线”处画上眼线可以让它看起来没有那么多血丝，涂上一点腮红可以让你看起来很健康，而这正是你所错过的。男性可以用一片黄瓜或湿茶包来修补深陷肿胀的眼睛。
4
刷涂或 梳子把头发梳整齐。没有什么比蓬乱的头发更能显示你的长夜了。如果有的话，凌乱的头发是任何好奇的同事想要询问前一天晚上情况的一个很容易的话题。避免检查，确保每一根头发都整洁到位。
如果你通常要花些时间来准备一个造型优美的切口，那么即使在宿醉的早晨也要准备这样做。你可以选择一种更经济的风格，但是要当心同事问你平时的风格是怎么来的。
像这样，在你工作的时候或早晨在你的车里准备一把梳子或刷子。通常这就足够确保没有牛头草了。
5
检查你的呼吸。酒精会萦绕在你的呼吸中。即使你分辨不出它是否有气味，也要假设它有。不幸的是，这是最难注意到的事情之一，同时也是别人最容易发现的事情之一。一定要刷牙，用一种强效的、令人愉快的漱口水漱口。
一整天，吮吸薄荷糖或嚼薄荷口香糖。注意不要在社交场合不合适的时候这样做，比如在会议上或与上级交谈时。
6
吃早餐。很有可能你会因为宿醉而感到饥饿。不幸的是，在这些情况下，我们的本能并不总是很好地帮助我们。我们经常会吃些油脂或碳水化合物来满足我们的饥饿感，但这些对你来说不一定是最好的。油脂会让你的胃不舒服，过多的碳水化合物会让你感觉很重。早餐吃水果、鸡蛋和燕麦片。尽量做到至少三分之二。这些会给你一天的能量。
早餐时要多喝水。你很快就会发现你一整天都想喝水，所以从你的第一餐开始吧。
避免果汁。虽然这是一种健康的选择，但是果汁的酸性会给你的胃带来更大的危险。尽可能多喝水。
步骤 二:
在工作中应对
1
坚持你自己。尽量减少人际交往。避免宿醉的最简单方法就是限制别人看你的次数。避免与他人进行长时间的对话，如果被迫的话，多听少说。只要他们不是你的上司，一句简短的“对不起，我得回去工作了”应该能转移那些爱聊天的同事的注意力。远离尽可能多的人——你的同事，你的老板，你的客户，尤其是那些臭名昭著的办公室八卦者。希望你的缺乏将被视为努力工作的标志。
如果你是未成年饮酒者，这会带来一系列风险。如果你不负责任地饮酒，不仅对你的健康有害，而且你被抓住的风险很高，很可能会被报告给官员。大多数人会翻白眼，继续他们的一天，但很少有人会这样 将会注意并通知将要采取行动的人。如果你的同事对你的行为感到怀疑和质疑，你可以简单地回答说，你正在做一个项目或事情(由你选择)，直到凌晨才完成。如果你选择走这条路，计划好你的借口，但是记住如果你被抓住的后果。如果你担心，事先不要喝酒。如果你无法从会议中脱身，那么就目不转睛地盯着每一位发言者。让你的大脑完全关闭，而你“看起来很投入”。注意不要太心不在焉，否则会让人觉得你没有反应，尤其是当你很可能会被问到任何问题的时候。
2
表现得像平常一样。虽然前面的步骤告诫谨慎，但不要做得太不可触及，以至于让人感到奇怪或特别明显。试着让你的一天变得异常平凡:做你平常会做的事情，不要多做或少做。记住，在做任何事情的时候，你都要尽量避免别人的怀疑和关注。所以在工作时看起来不像宿醉的人会尽量看起来像正常的人。
这将从准时开始。再一次，在宿醉的那天，你不需要为自己解释太多。不要让自己陷入迟到的谎言中。遵守一天的日程安排。如果你的工作需要很多会议或有组织的面对面的时间，你很不幸地需要保持这种状态。尝试取消事情太可疑了。也注意你和别人说话的方式。不要草率、轻视或厌倦他人(即使你是)。保持微笑，在适当的时候离开谈话。
3
慢慢地，有条不紊地工作。如果你试图像疯子一样完成工作，试图让自己看起来井井有条，你就会犯错误。这又是一件需要解释的事情，你需要避免。如果必要的话，慢工细作。干得好总比干得多好;人们很容易把白天的懒散归咎于晚上的睡眠不好。找一些更卑微、更不聪明的东西，让自己一整天都保持一种稳定但富有成效的工作状态。如果你真的只想做最起码的事情，那就问问你的顶头上司当天需要做些什么。注意这可能会让他们一整天都关注你。
4
告诉没人。没人需要知道你醉了。你可能因为穿着而看起来有点糟糕，但如果有人问你，你可以把它归咎于任何事情，从睡不好到感冒的可能性。没有什么比办公室八卦更能消除你掩饰宿醉的努力工作了。
根据你在社交媒体上的表现，你的同事可能在前一天晚上就已经知道了你的一些情况。如果被问及，要含糊;“哦，我玩得很开心，”或者“是的，很开心。”有可能前一天晚上某位同事和你在一起。希望你能提前知道这样的情况，并且双方都同意保持沉默。如果是你不太了解的人，做好最坏的打算。他们说的可能比你想说的更多。
步骤 三:
管理你的身体
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吃药。宿醉会给你带来各种身体不适。同事们会担心，会想知道你是否因为疼痛而低头看，或者他们是否听到你呕吐。幸运的是，最常见的问题可以通过非处方药来解决。如果你经常喝酒，或者知道什么时候会宿醉，尽量把这些储存起来。
如果你觉得你可能会呕吐，喝一个Alka-seltzer或吃一些Pepto-Bismol，因为它们都能安抚你的胃。找个借口，比如呕吐时食物中毒。如果时间允许，考虑去另一层楼或另一间办公室的洗手间，以避免被看到或听到。如果你感到头痛，在上班前吃点止痛药，白天再多吃点。使用布洛芬(Advil)或萘普生(Aleve)，而不是对乙酰氨基酚(Tylenol)，因为它会给已经紧张的肝脏带来压力。
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保持水分。一旦开始工作，一整天都要喝大量的水来帮助你保持清醒和清醒。运动饮料如Powerade或Gatorade也很有用。它们含有有助于补水的电解质。酒精会使人脱水，所以你需要把拿出来的东西放回去。开始的时候，慢慢地喝。如果你感觉自己要吐了，吃下的任何东西都可能引发呕吐。随着时间的推移，你可能会喝得更多更快。可能有人问你为什么喝那么多水。向他们解释你可能生病了，正在补水以避免生病。希望他们会避开你，以达到同样的目的。
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锻炼。如果你在工作前或午餐时间有时间，只需花十分钟让心脏和汗水活动起来。即使只是让你稍微清醒一点，锻炼也能帮助你的身体迅速排解宿醉的感觉。即使你是一个经验丰富的运动员，也要在宿醉的一天过度运动;足够让心脏跳动就好了。
如果你已经很长一段时间没有锻炼了，在宿醉的状态下起床可能不是一个好主意。放轻松，按照这里的其他步骤。如果你没有足够的时间或资源去锻炼，如果可行的话，试着步行去上班。即使这样也足够让你的身体开始运动了。
