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没有什么比坠入爱河更让我们脆弱的了。我们都遇到了不想失去的人。亲密关系也是我们遇到最个人的恐惧和不安全感的地方:我们毫无防备。
然而，亲密的、充满爱的关系也是我们治愈和成长的最有力的机会。
我们结婚后不久，厄休拉在争吵中强调了我的一些缺点。她的话伤了我的心。我竭力表现出自以为是的样子，抗议道:“我知道你的问题是什么。你不接受真实的我。”
“你说得太对了:我对你有安排，”她反驳道。
我永远不会忘记那一刻。它戳破了我多年来一直持有的na?ve幻想:当我娶了我的梦中情人，她会无条件地爱我，我们将生活在完美的幸福中。这要求不过分吧?
厄休拉没有这种“从此过上幸福生活”的幻想。她决不会允许我半睡半醒地沉浸在一个虚幻的世界里。她把婚姻看作是让我们都清醒过来的一种方式。
维系真实、持久关系的信任纽带是在激烈的冲突和激情的拥抱中建立起来的。
爱可以唤醒我们成长的欲望，但摩擦，在家庭问题上的意见冲突，可以告诉我们需要采取的方向，以保持这段关系的礼物鲜活。
让我们关心的人强调我们的缺点和坏习惯会让人感到刺痛。如果他们以一种羞辱、侮辱的方式做这件事，我们可能会坚持己见。但是，如果挑战伴随着轻松的接触和鼓励，我们就能走向改变。
在一段赋予生命的关系中，双方都支持对方成为真实的自己。它颂扬差异，并在诚实的沟通中茁壮成长。
让我们的爱保持活力意味着学会公平地斗争，愿意原谅，从不同的角度看待棘手的、复杂的问题。
最重要的是，它意味着记住我们所拥有的是一份礼物，只要我们彼此信任，这份礼物就会一直给予。
当两个人固守自己的方式，心变硬，执着于琐碎的怨恨，抵制改变时，关系就会变得静止。
随之而来的是一场悲剧，没有人注意到，直到为时已晚。因为他们彼此是陌生人，“迷失在晃来晃去的谈话中，在肤浅的叹息中，在我们生活的边界上”，保罗·西蒙(Paul Simon)的话是如此尖锐地捕捉到了这一点。
有两件事阻碍了我们的成长。首先，我们错误地将冲突解读为我们的关系“缺失”了什么。
我们告诉自己，“不应该这么难”;“也许我们就是不适合对方。虽然有这种可能，但通常不是问题所在。
其次，我们在情绪激动的时候退缩，破坏了成长的机会。而不是呆在当下和参与一个困难的问题，有人“离开戒指”。
多年来，我就是那个士兵。我避免冲突，发现我们关系的任何破裂都是痛苦的。我讨厌厄休拉总是对的。
我以自我为中心，没有意识到我的行为对她的影响，也没有在这段关系中尽我的责任。她指出这一点引发了深深的羞耻感和自我厌恶。
随着时间的推移，我学会了一种在激烈的战斗中保持专注的方法。我称之为“我优先”的方法:我学会了在争论激烈的时候尽可能清楚地说出发生在我身上的事情。
我用“我”而不是“你”来开始句子。例如，“我觉得这件事很难启齿”;“我不明白发生了什么事，但我想弄清楚”;“我不擅长谈论自己的感受，但我在努力”;“我想知道为什么我们总是在这个问题上争吵不休。”
持久的、赋予生命的、亲密的关系对任何两个人来说都是非凡的成就。它涉及一生的尝试和错误。
但如果我们能保持当下，对彼此敞开心扉，我们就能到达那里。
我们的关系可以赋予生命，充满活力，而不是假装“我们很好”，躲避彼此和这个世界。
托尼·贝茨医生:我们都是脆弱的——疼痛是我们的共同之处
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