她可以给自己买花，让自己保持身材。
周日晚，31岁的麦莉·赛勒斯在格莱美颁奖典礼上以她的表演和多次换装惊艳全场，展示了她健美的身材。
从穿着完全由金色安全别针制成的Maison Margiela定制金属服装走上红毯，到演唱格莱美获奖单曲《Flowers》，并以摇滚明星的方式跳舞，塞勒斯自豪地展示了自己的身体，让人们对她的健身方法感到好奇。
虽然这位歌手在她的《花》mv中坚持高强度的锻炼——有传言说这是模仿她34岁的前夫利亚姆·海姆斯沃斯——但她的日常方式似乎更容易控制。
赛勒斯是普拉提的长期爱好者，至少从2013年开始，她甚至在家里增加了一间健身房。
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自一个世纪前由体育教练约瑟夫·普拉提(Joseph Pilates)创立以来，普拉提已经成为一种广泛流行的全身锻炼方法，尤其是在那些喜欢低强度锻炼的女性中，这种锻炼注重提高力量和柔韧性，同时也能缓解精神压力。
2020年3月，在COVID-19最早的封锁期间，塞勒斯和她的教练索尔·乔扎一起直播了一次快速的普拉提训练。
他指导赛勒斯和她的粉丝们进行了一系列旨在加强核心肌肉和伸展腿部的五项练习。
训练内容包括自行车踢腿、单直腿踢腿、抬腿、自行车过桥和吊桥。
乔扎指出，初学者可以从3次重复开始，最终达到12次。
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乔扎是已故普拉提导师玛丽·温莎的弟子。
温莎于2020年4月去世，是塞勒斯的前教练。
她曾经告诉《人物》杂志，她每天和塞勒斯一起工作至少半小时，让她在凯迪拉克改造机上做一个助手系列，锻炼腿和屁股，然后做大量的腹肌训练。
但有时候，30分钟太长了。在2019年与海姆斯沃斯离婚后，塞勒斯分享说，每天只运动几分钟就能让她感觉好多了。
“休息一下，放松一下，享受一下热乎乎的饭菜，尽情享受我们平时尽量远离的甜食，但也要保持运动!”塞勒斯于2019年在社交媒体上发布了一条帖子。“即使每天只有15到20分钟!有总比没有好!”
“运动是自爱/自我照顾的重要组成部分!她补充道。
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赛勒斯也是一位长期的瑜伽修行者。
2016年9月，她在《今夜秀》上给吉米·法伦上了一堂阿斯汤加课。
充满活力的瑜伽方法的特点是一系列的姿势与特定数量的呼吸联系在一起，需要高强度的体力、柔韧性和耐力来完成。
这种练习有六个系列或级别，健身爱好者可以达到。
初学者通常从重复五次拜日式A和拜日式B开始，接着是一组站立姿势，重复五次，然后是一组坐姿。
完成这些之后，瑜伽修行者在练习高级系列之前继续三个姿势序列。
赛勒斯似乎已经掌握了几个级别，经常在她的社交媒体上展示困难的姿势。
对于那些不喜欢瑜伽的人来说，赛勒斯还分享了她在跑步机上跑步，大声唱歌，做壁式坐着，同时热身声带的视频。
