阿尔迪的顾客可以选择一种酸奶饮料，它比包装上说的更有益于健康。这款99便士的瓶子富含一种我们都需要的基本营养素。
一瓶Brooklea蛋白饮料含有20克蛋白质，阿尔迪的顾客们会发现自己正在达到每天的目标。这种饮料有两种口味：草莓味和芒果味。
每个人的饮食中都需要蛋白质，根据英国心脏基金会的数据，女性平均每天需要大约45克蛋白质，而男性需要的蛋白质略多，为55克。但是，如果你进行耐力运动或重量训练，你可能会从进一步增加蛋白质摄入量中受益。
增加蛋白质摄入量的想法有时会让你想到健美健身房的人——但实际上，如果你错过了健康的剂量，你会错过更多的蛋白质。除了帮助肌肉生长，蛋白质实际上可以帮助那些想要减肥的人，并消除任何过度放纵的渴望。
蛋白质是维持肌肉质量的基本组成部分。它还有助于控制胰岛素水平，从而调节脂肪代谢。蛋白质还可以促进新陈代谢，减少食欲，影响调节体重的激素。
达到你的个人蛋白质目标可以帮助你全天燃烧更多的卡路里，包括在晚上睡觉的时候。根据Healthline的一份报告，这是由于蛋白质的“高热效应”。
它的影响不仅仅是在你躺在床上时对你有益——蛋白质通过释放几种调节体重的激素来帮助你一整天。这些会让你的饱腹感更持久，从长远来看，随着你摄入的减少，身体脂肪也会减少，从而有可能减肥。
如果你体内有更多的这种抑制激素，你的身体就不会产生胃饥饿素。这种激素的作用正好相反——让你感到饥饿——所以你最终会摄入更少的卡路里，而不必计算卡路里或有意识地控制份量。
对大多数人来说，健康均衡的饮食很容易满足他们每天的蛋白质需求。作为一般的经验法则，卫生部建议成年人避免摄入超过每日推荐摄入量两倍的蛋白质。
这是因为我们的身体不能有效地利用额外的蛋白质。从长远来看，这会使肾脏、肝脏和骨骼紧张。
那些在折扣超市购物的人将非常熟悉其高蛋白产品的范围-从甜点和即食食品到零食和面包。你可以在网上浏览这些选择，看看你当地的Aldi有什么可买的。
