加拿大近一半的人口都有更年期，但仍存在许多常见的误区。
更年期通常发生在45岁至55岁之间的女性，此时月经周期结束。在此期间，女性会出现一系列症状。
但据注册营养师尼什塔·萨克塞纳说，很少有人谈论它，他说这为错误信息和神话提供了填补空白的机会。
萨克塞纳周五参加了CTV的《Your Morning》节目，明确并澄清了一些最常见的误解。
萨克塞纳强调的第一个神话与围绝经期有关，即绝经前的一段时间:当女性达到50岁时开始。
“不是这样的，”她说。“(它)实际上可以在那之前10到15年开始，所以我们说的是在你35岁左右。”
症状可能不会出现在围绝经期，但萨克塞纳说，在生命早期养成健康的习惯很重要。
萨克斯纳说:“在你20多岁和30多岁的时候进行举重训练实际上有助于保持瘦肌肉、骨密度，延缓更年期期间发生的脑萎缩。”“所以尽早养成这些习惯非常重要，因为这实际上是一个非常漫长的过程。”
另一个常见的更年期神话:症状包括食欲下降。
萨克塞纳说:“这很不公平，它实际上增加了你的食欲。”“这是过量的雌激素和胰岛素与我们的调节激素之间的相互作用，你可能会发现自己感觉更饿了。”
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