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“水合作用”已经成为一个时髦词。有很多关于喝足够的水和保持身体适当水分的重要性的讨论，我并不羞于说我赞同这些宣传。我真的很喜欢喝水，但我知道其他人不喜欢喝无味的水，也不喜欢强迫自己整天喝水。即使对我来说，有时水也会变得无聊，即使我加了一点柠檬或酸橙来增加柑橘的味道。这就是液体输液的用武之地。
如果你不确定液体输液是什么，让我给你简要介绍一下。根据该产品的网站，这是一种电解质粉末混合物，使用一种叫做细胞运输技术(CTT)的科学形式，比你喝普通水更快地将水和其他营养物质输送到你的身体里。每一包粉末——被称为口服水合溶液(OHS)——含有电解质(钠、钾)、葡萄糖和水，以及必需的维生素:B3、B5、B6、B12和维生素c。按照包装，0.56盎司的一包含有普通人每日钠摄入量的22%。
一段时间以来，我一直在挤压这些小小的电解质“水合倍增器”，如果我觉得喝了几杯鸡尾酒后需要恢复，或者如果我在阳光下呆了太长时间，偶尔会抓一个。我对待它的方式与过去使用佳得乐(Gatorade)的方式类似，但我发现液体静脉注射是一种卡路里更少的选择。在过去的两个星期里，我把我的摄入量增加到每天一包液体静脉注射，看看它会给我带来什么感觉——我确实注意到我的身体发生了四个具体的变化。继续往下读，看看发生了什么。
当我接近30岁时，我的运动后恢复和以前不一样了。我一直很活跃，我喜欢跑步、散步和打网球，但在2021年我的胫骨平台骨折后，我也放慢了脚步。
在医生的建议下——由于我的膝盖突然发作和紧张性头痛——我决定报名练瑜伽。作为一个连脚趾都碰不到的人，这对我来说是一大步，但我离题了。
这个为期两周的实验恰逢我的新爱好，因为我每周都要做四到五次热力瑜伽。让我告诉你，当你做热瑜伽时，你会出汗。你出汗很多。在60分钟的课程中，我一直在喝水，但当我回到家时，我会感到干渴和疲惫，也许是因为我的身体终于有时间意识到自己有多出汗。
然而，如果我在运动结束后在水瓶里静脉注射一点液体，我的口渴就会更快地得到缓解，锻炼后我感到精力充沛，而不是精疲力竭。如果我参加一个晚上的课程，然后在第二天早上报名，这也会给我带来很好的好处。在开始持续静脉输液之前，我会在第二次课上感到更加脱水。在液体静脉注射后，我没有在做下犬式时拼命地去拿我的水瓶。
我之前说过我喜欢水，但在这个实验中，改变一下水是很好的。如果我去上晨练课，我会在我的水瓶里开始一天的液体静脉注射，如果我要休息一天，我会在午餐时混合一个。每次在基本的基础上有一点味道都很好。
虽然这种变化是在较小的范围内，但我不能否认我真的感觉更有水分了，并且添加了我喜欢的调味饮料-只有45卡路里-是一个有趣的福利，鼓励我喝更多的水。
旁注:我还没有提到有几种不同口味的液体静脉注射-包括pi?a colada，巴西莓和金樱桃，仅举几例-但我个人最喜欢的是草莓和柠檬酸橙。
我每天大部分时间都在书桌前写作，这意味着我的身体被困在一个特定的位置，除非我站起来四处走走。(我真的很感谢我的苹果手表，它每小时都会提醒我站起来一次。)但就像许多坐办公室的人一样，我也会经历紧张性头痛和颈部疼痛，当我感到自己无精打采时，我会试图通过纠正自己的姿势来对抗这些症状。尽管如此，我还是经常发现自己伸伸脖子和背部，努力缓解那里的一些压力。
虽然这通常是每天都会发生的事情，但在我进行液体静脉注射实验的一周左右，我意识到在过去的几天里，我没有伸手去拿脖子上的加热垫。
尽管克利夫兰诊所指出，紧张性头痛和偏头痛都没有“已知的原因”，而且脱水性头痛通常集中在头部(不像我的，它辐射到颈部和肩部)，但我倾向于相信液体静脉注射可能在其中发挥了作用。
然而，虽然我不是医生，但我要说的是，这些小包给了我更多的能量，这是众所周知的保持水分的好处，根据国家衰老委员会的说法。这是因为在脱水的时候，你的身体必须更加努力地在体内移动液体和氧气，让你感到疲倦和迟钝。
在过去的几个星期里，在喝液体静脉注射液的过程中，我感觉更专注、更警觉了，这意味着我也更倾向于在椅子上坐直——而不是在我感到更累的日子里弯腰驼背、萎靡不振。有了这些改进，我颈部、头部和肩部的疼痛和疼痛减少了。
作为一个患有慢性焦虑症的人，我很清楚咖啡因对我有一些有害的影响。根据GoodRx Health的说法，咖啡因不会引起焦虑，但它会加重症状，包括恐慌发作的几率。
如果我喝了两杯咖啡，突然心跳加速，我当然会有这种感觉——而且不是以一种好的方式。在我的液体静脉注射实验中，我发现含咖啡因的小棒也有类似的效果。
如果你不知道，Liquid I.V.也有能量倍增品种，其中含有抹茶、番石榴(一种含咖啡因的茶)和生姜，旨在提供“一整天持续的能量”。
虽然我发现在常规的水合倍增器和一杯咖啡之后，我的能量水平是稳定的，但如果我有一个能量倍增器和一杯咖啡，情况就不是这样了。我很烦躁，我的思绪会比平时更乱，更担心。
液体静脉注射确实对能量乘数中的咖啡因含量给出了合理的警告，指出一包含有100毫克咖啡因，这是一杯8盎司滴滤咖啡的平均含量(通常在80到120毫克之间)。所以，这是我学到的教训。
如果说液体静脉注射有什么缺点的话，那就是它的糖含量。虽然葡萄糖对我们的身体绝对是必需的，但我并不喜欢在我的日常饮食中添加11克额外的糖——我喝的草莓和柠檬酸橙品种的糖。
此外，正如《今日医学新闻》所指出的那样，关于该公司的比例和添加剂，如CTT和能量提取物，缺乏科学证据。
这个实验让我大开眼界，但我想我会根据需要进行液体静脉注射，而不是每天都这样。我发现我有时候喝水很好——液体静脉注射产品并不便宜!购买14个能量倍增器和水合倍增器+免疫支持包(我还没有尝试过后者)，你需要支付大约25美元。以同样的价格，你可以买到16支的普通补水倍增器。
无论你对糖和成本的立场如何，在将液体静脉注射引入你的日常生活或饮食之前，一定要和你的医生谈谈。
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