十分之七的成年人都在寻找可以挤进一天的快速运动，因为他们很难找到更多的时间来保持健康。
平均而言，父母们认为他们每天在做家务和做其他事情之间大约有38分钟的时间可以用来健身。
研究发现，有47%的18岁以下孩子的父母认为等待食物煮熟的时间是微锻炼的理想机会。
此外，35%的人表示，他们可以在等待洗完衣服的同时快速锻炼一下。其他合适的时间包括刷牙或等水壶烧开水。
在过去，近四成的父母使用家庭用品，如袋装糖或马克杯来快速锻炼。
针对这些发现，马塔兰与健身传奇人物“动力先生”合作，创造了一系列锻炼方式，让忙碌的父母们一整天都能完成。
被称为“每日一打”的12个动作包括水瓶二头肌弯曲、洗衣篮直立划船和餐椅蹲。
这位健身大师说：“我们每天都有同样的24小时，关键是要学会如何最有效地利用它们。”“这听起来可能不多，但即使是一分钟的活动也能产生真正的影响。”
他补充说：“锻炼的好处是，它能让你慢慢积累——你从一分钟开始，然后发现自己增加到五分钟，不久之后你就会养成一些真正健康的习惯。”
研究发现，父母更喜欢在家锻炼，因为71%的父母表示，由于日程繁忙，他们太累了，无法在其他地方进行全面的锻炼。
家长们还说，他们的家是他们的“舒适区”，48%的人认为，在完成其他任务的同时进行锻炼有助于他们融入日常生活。
马塔兰的发言人补充说：“父母往往把家庭放在自己之前，但即使是几分钟的体育活动也能给身心充电。”
