咨询会议感觉就像和一个亲密的朋友谈心——一个在办公室外不会见你的朋友，完全可以接受创伤倾诉。但不像你和闺蜜聚在一起，闺蜜会一边喝酒一边提供(有时是未经请求的)人生建议，你的治疗师应该更专注于赋予你力量。
事实上，有一件事是一个好的治疗师永远不会做的，即使你的朋友会告诉你该怎么做。
乍一听，这可能有点违反直觉。如果你的治疗师不能给你建议，那么你会学会如何应对焦虑或设定界限吗?实际上,是的。一个好的治疗师会帮助你自己找到这些答案，而不是专横跋扈。
“治疗师的存在是为了帮助你发现自己内心的智慧，”旧金山的心理治疗师莎莉·沙伊德林格告诉《赫芬顿邮报》。“通过告诉你该怎么做，治疗师实际上是在说，‘你不知道什么对你最好，但我知道。’”
“这会使你的判断失效，并剥夺你发现什么可能适合你的能力，”她补充说。更不用说，没有人愿意参加一个一直被说教的会议。
以下是你找不到治疗师告诉你该怎么做的其他几个原因:
在没有人感到惊讶的消息中，你最了解自己。甚至比你的父母，你的另一半，还有你的治疗师还要好。
“客户——而不是他们的治疗师——才是自己生活的专家，”国际心理学家、治疗师、芝加哥职业心理学学院兼职教授帕特里斯·勒·戈伊在接受《赫芬顿邮报》采访时表示。“他们知道的远比治疗师多，而且只分享他们选择的东西。”
治疗师永远不可能了解他们的客户或客户的情况，所以“不可能给别人最有帮助的建议，”勒戈伊说。
Schiedlinger同意了。“即使你的治疗师已经认识你很长时间了，他们也不知道你的思想、价值观、历史和经历的所有错综复杂和细微差别，”她解释说。“你最了解自己的心理系统，治疗师的工作就是帮助你发现并解决阻碍你获得内在指导和知识的障碍。”
在做出决定时，有太多的因素在起作用，即使一个解决方案对治疗师来说是显而易见的，但对客户来说可能不是正确的选择。是的，即使你的治疗师是他们领域的专家。
“你是你自己的专家，(治疗师)在那里帮助你发现你的专长，”Schiedlinger说。
在给朋友建议时，我们不会考虑意想不到的后果——但治疗师会。席德林格说，当一个持不同观点的人，比如你的治疗师，告诉你该怎么做时，可能会导致你关闭自己的一部分。
她解释说:“在听完治疗师的意见后，这些部分可能会被抽走或忽视。”
根据Schiedlinger的说法，一旦给出了明确的意见，你可能“不愿意讨论这些感受”。心理咨询应该是一个安全的地方，所以这显然不是一个很好的情况。
最重要的是，给别人他们不想听的建议(比如鼓励他们离开虐待他们的伴侣)可能会引起反弹。“有些人可能会反抗这种观念，并试图做与他们被告知的相反的事情，”Schiedlinger说。
或者他们可以责怪治疗师。“治疗师的工作就是帮助你自己得出结论，并根据自己的能力做出决定，”治疗师、平衡觉醒的创始人汉娜·杨告诉《赫芬顿邮报》。
她补充说，“如果治疗师告诉客户该怎么做，客户照做了，然后不喜欢结果，那么客户就会责怪治疗师，说，‘他们让我这么做的’，这对客户或治疗师来说都不是一个好情况。”
如果你的治疗师鼓励你离开你的配偶或辞职，那么你可能会在每个决定上依赖他们，无论大小。向前看，你可能觉得自己没有能力做出选择。
“我认为这是一个普遍的误解，治疗师给建议，告诉人们该怎么做，”勒戈伊说。相反，“治疗师应该希望他们的客户变得独立，而不是‘需要’他们做决定。”这将允许客户犯自己的错误。
席德林格指出，那些从治疗师那里“寻求直接指导”的人会变得“依赖于这种反馈”。她补充说:“治疗师应该帮助你建立独立，而不是让你过度依赖治疗师。”
仅仅因为你的治疗师不应该给你建议，并不意味着他们不能提供建议。事实上，这是他们角色的重要组成部分。
当你和你的治疗师有“良好的关系和信任的关系”时，他们绝对应该“提供建议和鼓励”，勒戈伊说。
她解释说:“在鼓励客户继续前进和让他们自己做出选择以及承担后果之间，必须保持平衡。”一个好的治疗师会为了客户的利益而保持这种平衡。
治疗师还可以通过多种方式帮助他们的客户学会自己做决定。这包括“鼓励他们建立自信，相信自己有能力满足自己的需求，”勒戈伊说。“治疗师还可以帮助客户建立弹性，这样他们就不会害怕犯错，愿意尝试不同的选择。”
治疗师帮助客户的另一种方式是在治疗过程中探索不同的场景。席德林格解释说:“想象一下，如果他们选择不同的道路，他们可能会有什么感受，他们会说什么或做什么，这可以帮助客户更好地理解他们的恐惧和担忧。”
如果你的健康受到威胁，他们也会表达自己的意见。例如，如果客户告诉他们的治疗师他们想离开虐待他们的伴侣，会发生什么?
Schiedlinger说:“我经常会证实这种愿望，帮助制定安全计划，并询问其他部位是否会有不同的感觉。”引导客户思考他们潜在的冲突情绪——比如想要继续保持这段关系——可能有助于消除任何羞耻感，并看到这是正常的。
“通过关闭那些可能有不同感受的部分，我们使它们无效并压抑它们，让客户感到孤独，没有被充分倾听，”她补充说。
杨说，治疗师可能会问他们的客户一些问题，比如“花点时间考虑一下这个想法”，或者“你的身体感觉如何?”她还会问客户一些问题，比如“最好/最坏的情况是什么?”
她说:“我认为授权对治疗非常有益，因此也会给客户很多鼓励和指导，让他们相信自己的直觉、推理和任何其他手边的因素，让他们在为自己做决定时感到更舒服。”
有时，治疗师会给你直接的建议，而不是鼓励你自己做决定——这可能会让事情变得尴尬。
勒戈伊说:“在治疗关系中，有时会有一个具有挑战性的权力等级，客户在不开心的时候并不总是愿意告诉他们的治疗师。”“然而，客户传达他们的真实感受是非常重要的。否则怨恨和不信任就会形成，治疗关系就会失效。”
如果你的治疗师确实给了你建议，Schiedlinger建议“关注你的感受，并与你的治疗师分享。”她说，这将给你的治疗师一个解释的机会，“在更好地了解他们的动机后，你们俩可能能够修复关系。”
请注意，如果你觉得你的客户和治疗师的关系是“无法修复的”，或者你“不再感到安全或信任这段关系”，你可以随时结束你的疗程，找一个新的治疗师。
席德林格补充说:“你应该有一个安全的空间，在一个不加评判的氛围中探索你的内心生活和智慧。”在那里你可以完全掌控自己的决定。
已经贡献了吗?登录以隐藏这些消息。
