【编者按】你是否曾在健身时、加班中、或是面对巨大压力时，忍不住爆出一句粗口？别急着愧疚——最新科学研究告诉你，这可能是你的身体在“自我助攻”！长久以来，骂脏话总被贴上“不文明”“情绪化”的标签，但心理学家们却从实验室里发现了它的隐藏技能：它不仅能帮你释放压力，还能实实在在地提升你的身体表现，让你在挑战中坚持更久。这背后到底藏着怎样的心理机制？是单纯的发泄，还是大脑的“作弊代码”？让我们一起揭开“爆粗”背后的科学真相，看看这个零成本、无副作用、随时可用的“能量开关”，如何让我们在关键时刻“豁出去”！
骂脏话长期以来都被视为一种发泄情绪的方式，但美国心理协会发布的新研究证明，它可能具有实实在在的好处。
英国基尔大学的心理学家理查德·斯蒂芬斯和他的同事们发现，当人们骂脏话时，他们的身体表现会更好，并且能够更长时间地忍受具有挑战性和费力的体力活动。
例如，这包括一个人能将手放在冰水中多长时间，或者在尝试做俯卧撑时能将身体保持在平板支撑姿势多长时间。
“在许多情况下，人们会有意识或无意识地约束自己，不使出全力，”斯蒂芬斯在一份声明中说。“骂脏话是一种唾手可得的方式，可以帮助你感觉更专注、更自信、更少分心，从而更能‘豁出去’一点。”
“这现在是一个经过充分验证、可靠的发现……但问题是，骂脏话是如何帮助我们的？其心理机制是什么？”
为了回答这个问题，研究人员进行了两项实验。首先，他们将参与者分为在体力挑战中会骂脏话和不会骂脏话的两组，以更好地理解脱口而出的脏话如何能帮助他们渡过难关。
在总共192名研究参与者中，斯蒂芬斯要求每个测试组在尝试做椅子俯卧撑时，每两秒重复一次他们选择的一个脏话或一个中性词。
完成练习后，参与者回答了关于他们在任务期间感觉心理有多强大的问题。
他们必须向研究团队自我报告感觉有多自信、有多积极、以及觉得当时的情况有多有趣——以及其他与去抑制相关的问题。
研究团队曾认为，骂脏话带来的额外助力可能源于它将人们推入一种去抑制的心理状态，这意味着他们的大脑会暂时准备好去追求风险或挑战，而较少考虑与之相关的痛苦或负面后果。
“通过骂脏话，我们摆脱了社会约束，允许自己在不同情况下更努力地坚持，”斯蒂芬斯说。
参与者的结果证实，那些在挑战中骂脏话的人，能够支撑自身体重的时间比那些只说中性词的人长得多。
研究人员分析了他们的回答，并得出结论：骂脏话增加了参与者报告的心理流畅感、分心减少和自信心，这些都是使艰苦锻炼变得更易忍受的关键因素。
“这些发现有助于解释为什么骂脏话如此普遍，”斯蒂芬斯说。“当我们需要在表现上获得提升时，骂脏话确实是一种零热量、无需药物、低成本、随时可用的工具。”
您有Newsweek应该报道的科学故事线索吗？您有关于心理学的问题吗？请通过science@newsweek.com告诉我们。
Stephens, R., Dowber, H., Richardson, C., & Washmuth, N. (2025). Don’t hold back: Swearing improves strength through state disinhibition. American Psychologist. https://doi.org/10.1037/amp0001650
