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分析：如果你的工作场所让你感到焦虑、被忽视、精疲力尽或没有成就感，那么也许是时候说“拜拜”了
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作者：Catherine Kelly Mason，SETU
面对现实吧，我们都会在工作中遇到非常糟糕的一天。但如果你发现自己持续不断地经历困难时期，并且难以保持承诺和动力，那么也许是时候环顾四周，进行一次侦察了。
既然我们将如此多宝贵的时间投入到日常工作中，那么确定工作相关的疲劳是源于错误的职业、由于不匹配的角色导致的倦怠，还是由不合适的工作环境引起的，这一点至关重要。以下是一些你可能处于错误工作中的明显迹象
你是否害怕去工作？从事一份对你的健康产生负面影响的工作是一个主要的危险信号。研究一直将工作不满、过度的工作压力和高任务要求与各种健康问题联系起来，如睡眠障碍、头痛和慢性疲劳。
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这些干扰可能对身心健康产生负面影响，导致长期后果，如认知障碍、整体幸福感下降和冠心病（CHD），包括心脏病发作和心脏相关死亡。一项综合研究确定了职业压力与不良心脏健康结果之间的联系。研究发现，工作需求高且对工作任务控制有限的员工，与那些工作压力较小的员工相比，患冠心病的几率高出23%。
另一项研究发现，经历工作压力和紧张的员工，与那些没有工作压力的人相比，被临床诊断为抑郁症的风险高出27%。在这两项研究中，无论员工的性别、年龄或社会背景如何，风险都保持不变。
工作可以成就你也可以毁掉你——研究强调，在类似高压锅的环境中工作可能会破坏你稳定身心健康的机会。诸如工作压力、有限的自主权、缺乏社会支持、付出与回报的不平衡以及工作不安全感等问题，是常见精神障碍和身体健康状况的重要预测因素。
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来自RTé Brainstorm，咖啡打卡如何成为新的职场趋势
你是否经常幻想辞职？定期和反复出现的辞职念头可能表明根深蒂固的不满和根本的不快乐。低工资、零成长和感觉不被赏识加剧了不满，倦怠将员工推向边缘。研究证明：当工作索取多于给予，当只有付出没有回报，当低谷远远超过高峰时，员工挥手说“拜拜”只是时间问题。
在当今不断变化的工作环境中，员工越来越多地评估他们的个人价值观是否与组织的价值观一致。研究强调，当存在差异时，即所谓的人-组织（P-O）不匹配，员工会感到与公司的核心价值观脱节。结果，他们的动力和参与度降低，导致生产力水平下降。如果你觉得自己是方枘圆凿，试图融入工作场所，强行融入并不会使其合适，也许是时候考虑一个更好的匹配了。
一种有毒的工作文化，以持续的消极情绪、欺凌和糟糕的领导实践为特征，可能对员工福祉和组织绩效产生重大影响。研究发现，这是一个普遍存在的问题，存在于各个行业。有毒的工作文化不仅耗尽了乐观和士气，而且会引发压力并抑制生产力。当消极成为常态，工作场所成为日常战场时，这可能是你需要开始寻找出路的时候了。
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来自RTé Brainstorm，你是否在有毒的工作场所工作？以下是你可以采取的措施
在当今高度压力的工作场所中，许多员工都在努力应对感觉被低估、被贬低和不受赏识的情感影响。你在工作中感觉被忽视吗？你的声音被压制、忽略或无人理睬吗？
如果你对其中任何一个问题回答是，这不仅可能影响你的士气，而且缺乏认可可能导致工作满意度和动力下降。此外，感觉不受赏识可能侵蚀对组织内各级领导的信任，并培养一种怨恨和冷漠的文化。
如果你的工作场所让你感到焦虑、被忽视、精疲力尽和没有成就感，并且如果你不断质疑自己在组织中的价值，那么也许是时候考虑离开了。感觉不受赏识、陷入有毒文化、不断与组织价值观不匹配，不仅仅是需要平滑的困难时期，而是一个警钟。
但并非每一个糟糕的日子都意味着你需要辞职，重要的是评估问题是暂时的还是根深蒂固的。记住，没有备用计划就离职可能会将职业焦虑变成财务灾难。在递交那封辞职信之前，总是要安排好你的下一步行动，因为大胆的退出——或报复性辞职——不会支付账单！
Catherine Kelly Mason博士是沃特福德东南理工大学（SETU）护理与保健系的讲师
