nclick="xtip.photoApp('jzpic',{index:'1'})" data-xphoto="jzpic" src="http://www.wetsq.com/zb_users/upload/2025/09/filyk5hearw.jpg" title="甩掉近10公斤！知名主持人克莱尔·伯尔丁亲曝：戒掉这两种食物，轻松瘦身不反弹 第1张" alt="甩掉近10公斤！知名主持人克莱尔·伯尔丁亲曝：戒掉这两种食物，轻松瘦身不反弹 第1张">
【编者按】在追求健康与美丽的道路上，每个人都有自己的故事。今天，我们要分享的是英国BBC知名体育主持人克莱尔·鲍尔丁（Clare Balding）的瘦身经历。54岁的她不仅成功减重，更找到了让自己舒适且自信的生活方式。她没有极端节食，没有痛苦放弃，而是通过简单的饮食调整和每日步行，重新定义了自己的身体与心态。她的故事告诉我们，健康改变可以轻松而持久，自信从来不只是外表的变化，更是内心的觉醒。以下是她的自述，或许能为你带来启发。
克莱尔·鲍尔丁坦率谈起自己成功瘦身的经历，分享了帮助她保持苗条身材的简单饮食调整方法。
这位54岁的BBC体育主持人坦言，尽管放弃了一些食物，但她一点也不觉得“错过了什么”。
在接受《Hello!》杂志采访时，鲍尔丁透露，在开始低碳水生活方式后，她戒掉了意面和面包，同时严格控制糖分摄入。
“我为此付出了努力，但现在感觉好多了，”她分享道，“进入50岁后，我曾想‘就这样胖并快乐着吧’，但后来一位朋友提起了低碳水饮食，已故的迈克尔·莫斯利也推广过这种减肥方式，我就想，再试一次吧——反正这些年来我试过太多方法了——看看是否有效。结果真的有用！”
她甚至调整了对酒精的态度，现在会选择金汤力而不是红酒。
“我并不觉得我在剥夺自己享受生活的权利，”她说道，并强调这一改变让她在穿衣风格上重获自信。
她表示，饮食的改变加上每天六英里的步行，让她找到了一种全新的自我认同感。
“我的骨架本来就很宽，”这位体育主持人说道（她正准备推出自己的首部小说《新牧场》），“但现在我可以穿上系腰带的裤子，再把衬衫塞进去——这是很多年来我第一次能做到这样。感觉真的太棒了。”
此番分享正值她参加知名真人秀《叛徒》明星特辑之前。
鲍尔丁坦言，一旦BBC这档残酷竞技节目的录制开始，她和明星嘉宾们之前的友谊很快就荡然无存。
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这档热门节目的明星特辑将一众名人请进苏格兰高地的城堡中，其中隐藏的“叛徒”会秘密淘汰其他玩家。
除鲍尔丁外，参与录制的还包括史蒂芬·弗雷、奥运选手汤姆·戴利、流行歌手夏洛特·丘奇、《早安英国》主持人凯特·加拉威以及歌手帕洛玛·菲丝等18位明星。
在今年五月接受《太阳报》采访时，鲍尔丁聊到这部备受期待的节目时说：“进去之前我确实认识不少人，但之前的友谊基本全都作废了。”
她补充道：“这对我来说挺难的，因为我喜欢和每个人都做朋友。节目很残酷，但我很高兴我参与了。这会是很精彩的节目，其中也有一些非常强烈的时刻。”
