即使是那些体力活动水平低于建议指导标准，但在闲暇时间设法做一些运动的人，患中风的风险也可能比那些久坐不动的同龄人低。
这是根据对现有证据的汇总数据分析得出的结论，该数据分析发表在《神经病学、神经外科与精神病学杂志》上。
研究结果显示，这种影响与年龄和性别无关，因此作者建议，应该鼓励每个人在闲暇时间进行尽可能多的体育锻炼。
毫无疑问，适度到高水平的休闲体育活动可以降低中风的风险。
但作者解释说，目前尚不清楚即使是适量也能起到保护作用，以及这种作用是否取决于年龄和性别。
研究人员说，虽然国际指南建议每周进行150分钟或更长时间的中等强度体育活动，或75分钟或更长时间的高强度体育活动，以降低患心血管(心脏)疾病(包括中风)的风险，但没有多少成年人达到这一目标。
为了找出较低水平的体育活动是否仍然具有保护作用，作者们搜罗了相关研究的研究数据库。
他们汇总了15项此类研究的结果，涉及752,050名成年人，他们的健康状况被监测了平均10.5年。
每项研究都评估了三种(无，低于目标和理想)和五种(无，不足，低，中等和强烈)休闲时间身体活动水平对中风风险的潜在影响。
对评估三种休闲时间体育活动水平的五项研究的汇总数据分析表明，与不进行体育活动相比，最高的“理想”运动量可将中风风险降低29%，但一些“低于目标”的运动仍可将风险降低18%。
对六项研究的数据进行汇总分析，得出了类似的结果。这六项研究报告了四种休闲时间的体育锻炼水平，两项研究报告了五种休闲时间的体育锻炼水平。
与不运动的人相比，适度的体育锻炼可以将中风的风险降低27%到29%。
分析显示，这些影响与性别和年龄无关。
作者承认他们的发现有一些局限性，其中最主要的是在纳入的研究中使用的不同活动水平的可变定义以及对主观评估的身体活动水平的依赖。
然而，作者得出结论，从长远来看，娱乐性的体育活动，即使是少量的，也可以帮助预防中风。
他们写道:“根据我们的研究结果，所有水平的(闲暇时间的体育活动)都有利于预防中风，包括目前被认为是低水平或不足的水平。”
“应该鼓励人们进行体育锻炼，即使是最低水平的锻炼。”
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