新德里，8月26日(IANS):专家周一表示，尽管在家里或外面饮用苏打水、水果潘酒和柠檬水等含糖饮料是很正常的，但这些可能会对健康造成严重损害——从牙齿、肾脏感染到心脏病。
含糖饮料(SSBs)是含有添加糖或其他甜味剂的饮料，如高果糖玉米糖浆(HFCS)、蔗糖或浓缩果汁。这些包括:非饮食苏打水、调味果汁、运动或能量饮料、加糖茶和咖啡等。
“这些甜味剂是一个主要问题，可能导致多种健康并发症，如体重增加、肥胖和糖尿病。除此之外，它还会对心脏和肾脏产生长期影响，并导致牙齿并发症，”瓦多达拉Bhailal Amin综合医院的顾问医师Manish Mittal博士告诉IANS。
德里CK Birla医院内科首席顾问纳伦德拉·辛格拉博士说，果糖、高果糖玉米和红糖等添加剂“增加了肥胖、2型糖尿病和心脏病的风险”。
“摄入大量的添加糖会导致体重增加、炎症和胰岛素抵抗。为了防止这些风险，选择不加糖的饮料，并将含糖饮料的摄入量限制在每日卡路里需求的10%以下，”他补充说。
美国哈佛大学的研究人员最近的一项研究表明，大量饮用含糖饮料还可能增加心血管疾病(CVD)的发病率和死亡率，尤其是糖尿病患者。
这项发表在《英国医学杂志》(BMJ)上的研究表明，每天每多喝一杯含糖饮料，全因死亡率就会高出8%。
“长期饮用这些含糖饮料也会影响心血管健康。患有糖尿病和高血压等疾病的人如果每天饮用这些饮料，会受到更大的影响。如果一个人已经患有糖尿病，但他仍在使用这些甜味剂，那么糖尿病自然会失控，他们将面临双重风险。”
这位医生说:“即使是食用无糖补充剂也同样有害，不仅会影响肠道健康，还会产生同样的副作用。”
Singhla建议选择天然甜味来源，如水果和蔬菜，并“注意加工食品中隐藏的糖”。
专家们还呼吁采取均衡的饮食和有规律的体育活动来改善健康。
