一位牙医对“头号刷牙错误”敲响了警钟，这种错误可能会导致严重的牙龈损伤，甚至牙齿脱落。Dentum的口腔健康专家Andrej Bozic博士对过度刷牙的危险发出了严厉警告。
博兹克医生警告说，虽然定期刷牙对防止牙菌斑和蛀牙至关重要，但过于用力会对牙龈造成严重破坏。他解释说:“虽然经常刷牙对清除牙菌斑和预防蛀牙至关重要，但刷牙太用力会损害脆弱的牙龈组织。”
结果呢?牙龈收缩，暴露敏感的牙根，容易腐烂和不适。
牙龈衰退的缓慢蔓延往往被忽视，直到造成重大伤害。据格洛斯特郡网站报道，这通常是由粗糙的刷牙习惯引发的，为细菌入侵和牙龈疾病创造了成熟的机会。
如果不加以控制，这个问题可能会升级，最终导致牙齿脱落的噩梦。正如Bozic博士指出的那样，要注意这些牙龈衰退的迹象。
牙齿敏感:对温度或含糖食物的反应增强。
-可见的牙根:牙齿的牙根表面看起来很长。
-牙龈不适:刷牙后疼痛或压痛。
牙龈出血:在牙齿护理过程中容易出血。
Bozic医生建议使用软毛牙刷来保持良好的口腔卫生，而不会对牙龈造成伤害。他说:“它对牙龈温和，但对清洁牙齿有效，不会造成磨损。刷牙不应该是一种咄咄逼人的行为。用轻微的压力，让刷毛起作用。如果你注意到刷毛在短时间内向外伸展，那么你可能刷得太用力了。”
正确的刷牙方法也很重要。博兹克医生解释说:“牙刷与牙龈成45度角，做短时间的圆周运动，”“避免来回锯动，这会刺激和损害牙龈。”
他进一步强调，每天刷牙两次，每次两分钟，就足以彻底清洁牙齿，而不会过度刷牙。
博齐克医生说:“每三到四个月更换一次牙刷，如果刷毛磨损了，可以更快地更换。”他补充说，磨损的牙刷效果较差，对牙龈的伤害也更大。
除了正确的刷牙技巧，保持牙龈整体健康还包括其他几个关键的做法。
每天使用牙线可以清除牙齿之间和牙龈线以下的牙菌斑和食物颗粒，这是你的牙刷无法到达的地方。Bozic博士说，使用抗菌漱口水可以帮助减少细菌和牙菌斑，使牙龈更健康。
定期的牙齿检查和清洁对于及早发现和解决任何问题也是必不可少的。
“预防牙龈疾病和蛀牙不仅仅需要定期刷牙，”博齐克博士说。“正确、温和地刷牙可以保护你的牙龈免受衰退。通过采用这些简单而有效的习惯，你可以终生保持健康的微笑。”
