安静地坐着，自我反省，可以激活我们大脑的多个部分，帮助我们意识到什么对我们最重要。然而，在我们繁忙的日常生活中，很难找到时间停下来反思。所有的自我反省都需要一点魔力:镜子、抱负、目标、想法和承诺。作者根据自己的经验和指导实践创造了这种方法，以帮助人们释放沉默和反思思考的力量。
镜子:开始想象你在看着一个我魔镜，反思你现在的处境。你是怎么到哪里去的你今天怎么样，感觉怎么样你现在的情况如何?从积极地认识到一切进展顺利开始。然后，找出你可以改进的地方。
抱负:在反思了现在之后，是时候关注未来了。想象你想在自己身上看到的那个人taphorical镜子。对你来说成功是什么样子的?如果你能挥动一根魔杖，你想在明年实现什么目标?
目标:阿一旦你明确了你对未来的期望，就把它们变成具体的、切实的目标，用里程来表示目标和时间表来衡量你的进步。要做到这一点，从一个动作动词开始(增加，实现，获得，出售)。然后明确说明什么是成功(成为一名经理，参与两个高知名度项目，减少客户投诉)。最后，添加一个目标日期或截止日期，将其分成更短的时间如有必要，每周(超过两个月，明年，每周)。
想法:阿一旦你有一套清晰的目标，勾勒出你想要实现的目标，你就可以探索如何实现这些目标，并开始制定行动计划。认为一个关于如果你执行一个特定的想法，你必须付出什么，你会得到什么。
承诺:最后，将你的想法整合成一个清晰的计划。一个好的计划包含具体的一步一步的行动，日期，最后期限和资源，等等如何克服障碍的应急计划。
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