一名“因害怕被拒绝而瘫痪”的年轻女子说，她通过在公共场合做一系列令人发指的挑战来治愈自己。
苏菲·琼斯整理了一份清单，列出了她一生都在与恐惧症作斗争的几十个挑战。
到目前为止，这位22岁的女孩已经完成了清单上的45件事，包括在人们围着她游泳的时候，穿着衣服走进湖里，让购物者把购物车里的东西给她。
她最喜欢的活动包括挑战陌生人玩石头、剪刀、布的游戏，以及要求在披萨店的厨房里做披萨。
“做那些让我害怕的事情改变了我的生活，我的信心直线上升，”她说。
住在英国沃灵顿的索菲说，她在青少年时期经历了很多拒绝。15岁时，她在学校被欺负，她说这让她感觉很糟糕。
她说她开始害怕被拒绝，开始回避友谊和机会。由于自卑，她不想为新工作或友谊等事情付出自己的努力。
“我害怕交更多的朋友。我觉得我对自己没有信心，我看到别人有机会，就想，‘为什么我没有呢?’”
“我觉得它在拖我的后腿。我觉得我失去了对自己生活的控制。我与自己的心态和人生观作斗争。”
今年2月，她意识到一种名为“排斥疗法”的治疗方法，可以治疗对被拒绝的恐惧——她意识到自己正在遭受痛苦。
这种模式是一种暴露疗法，它敦促人们尽可能积极地尝试被拒绝。
在看到另一位女士在网上要求在一家商店免费喝咖啡后，她决定开始自己的“恐惧清单”，这让这位社交媒体经理感到鼓舞，但也非常紧张。(看看下面她的视频，展示了她的一些挑战时刻……)
“事实上，有人可以让自己走出舒适区，我渴望拥有这种自信。我知道这是可能的。
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“我刚开始工作的时候，感觉很糟糕。问别人问题的焦虑会让我一整天都心烦意乱。我害怕被评判。但现在，我正在茁壮成长，生活充实，不再害怕。
“我总是看到人们在街上载歌载舞，我想他们一定有坚强的心态。我知道这是我的下一步;我激励了自己，增强了信心。”
自从发现了这种方法，苏菲就能在冰淇淋车上自己做冰淇淋了，甚至还能在公共场合四肢着地爬楼梯。
她挑战过自己，问过床垫店的经理她是否可以睡在其中一张床上，甚至要求从消防员的杆子上滑下来。
“当我问她能不能免费加油时，那个女人狠狠地瞪了我一眼，问我为什么要免费加油。一开始可能会很伤脑筋。”
随着挑战的进行，苏菲发现自己被拒绝的次数越来越少了，她说这是因为她变得更加自信了。
现在，她不再感到被拒绝的焦虑，并建议其他人也这样做。
“我希望每个人都能意识到他们可以做任何他们想做的事。最好的机会就在眼前。”
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“任何人都可以做排斥疗法。它不一定是什么大事，有时只是在餐馆索要账单，你可以从小事开始。”
但是，索菲即将面临的挑战越来越严峻。她想戴着浴帽去散步，在火车上唱歌。(看看下面她的视频片段…)
