Tamron Hall的生活非常有条理——这就是她如何做到每周五天主持“Tamron Hall”脱口秀，同时照顾家人，偶尔写点小说的原因。
“我有自己的习惯，”她说。“这是我的天性。”
现年53岁的霍尔在冠状病毒大流行期间开始了她的文学生涯，当时她被封锁了，她的第二本书是乔丹·曼宁(Jordan Manning)犯罪系列小说《看他们藏在哪里》(Watch Where They Hide)，将于2024年3月出版。现在，她把它保存在曼哈顿下城自家后院的一个户外写作角落里。她和丈夫、音乐总监史蒂文·格林沃(Steven Greener)住在那里;他们四岁的儿子摩西;出埃及记，伯纳涂鸦;以及他们家的塞内加尔鹦鹉约瑟芬·伯德克，又名乔乔。
“受我父亲的管教”——他曾在军队服役——“我在星期天找时间做一些让我的灵魂感到充实的事情，”她说。
我们通常按照我儿子的生物钟醒来。他在6:30到6:45之间起床。他参与准备三餐，包括早餐。他帮忙切苹果。他会把燕麦片放进碗里。我坐下来喝一杯加了很多糖和牛奶的卡布奇诺。这对你不好，但那就是我:我喜欢甜茶和甜咖啡。我丈夫通常在那个时候锻炼，所以我和摩西的时间到了。我在教他如何更独立。我会给他两套衣服，他可以从中选择。我会限制他的选择，但我会给他一个选择。
优点:额外的，当我丈夫回来，他接管，我将做我的锻炼。我有一个Peloton和几个应用程序。我的锻炼总是在变化。我会在普拉提和举重之间轮换。对于50岁以上的女性，我们应该尝试平衡有氧运动和重量;我们确实需要肌肉。我做普拉提锻炼身体。我运动不超过30分钟。当我真的很忙的时候，我可能会做15分钟的伸展运动。
我的礼拜时间是从11点到12点，在麦迪逊大街浸信会教堂。我会在10:30或10:40左右离开。我走路或骑自行车。我从2012年就开始去那里了。当时我住在中城，我想我谷歌了一下“我附近的开放教堂”。我偶然发现了它，然后爱上了南方牧师苏珊·斯帕克斯。业余时间她是个喜剧演员，这对我来说再合适不过了。她是个穿着牛仔靴的喜剧演员。
我丈夫是犹太人。他有他的信仰，我有我的信仰。做完礼拜后，我会和儿子和丈夫在苏荷区的汉考克街吃早午餐。大流行之后，这成了我们的仪式。校长鲍勃爱我们。这是一家漂亮的餐厅，铺着白色的桌布，对孩子很友好，而且不会让我们觉得去那里是在牺牲我们的成年生活。
我们总是从肉桂卷开始;这就是我内心的甜蜜。我儿子喜欢脆培根，他们做的脆培根是最棒的。有趣的事实:我总是说我不会成为一个桌上有iPad的家长，但我确实是一个桌上有iPad的家长。这是现实的。我们六点半就起床了，不想匆忙吃完早餐。有时我们用，有时不用。
还没到要看天气，吃完早午餐后我们通常步行回家。作为一个德克萨斯人，我们开车去邮箱，所以我现在很感激走路。我的同事阿尔·洛克(Al Roker)在我上《今日秀》(Today)节目时，建议我买一辆自行车。在我和丈夫约会的时候，骑自行车成为了我们夫妻关系的重要组成部分。现在我不像以前那么常骑自行车了，因为很多人骑着孩子骑自行车都很自信，但我还没有做到。我们走路的时候，我儿子总是对纽约很好奇。他注意到一切。当你不以一个4岁孩子的眼光看待纽约时，你就会忘记它有多特别。
两点半或三点左右，我儿子会觉得有点累，那时候我就会开始为我的节目写脚本。我们一周工作五天，其中三天是现场直播。
我开始看节目的布局，考虑我是否要为嘉宾即兴做个介绍。我讨厌不工作。我的祖父生于1901年。他是一个佃农，他不识字——我是靠文字谋生的。我星期天的工作不累。一般来说，这是即将到来的节目的第二轮或第三轮。它不是一周工作七天。我的周五比较灵活。我可以送我儿子去学校接他。我很努力不让自己在周六工作。
我在制作节目的同时，收到了新鲜直达(Fresh Direct)的食品杂货送货服务，我开始做父母都会做的事情:我们这周的晚餐吃什么?我总是在星期天晚上做饭。我没有专长。
我儿子最喜欢吃鸡肉意大利面。星期天我通常会烤两只鸡腿，他要么整只吃，要么我就把它放在意大利面或千层面里，有时也会放在鸡肉通心粉和奶酪里。工作日的午餐，我可能会给他做鸡肉玉米饼，多放些鸡腿。最近我还能让他戒掉鸡块。
床上准备，晚餐准备我们中的一个人坐在餐桌旁，和我的儿子一起吃饭。我确实喜欢我们一起吃饭的想法，但那不现实。7点我们有Moshi。这是一个儿童冥想视频。这有助于他们准备睡觉。有首歌能让他们走过刷牙，穿上睡衣，所有的事情。他在洗澡——他喜欢泡泡浴——我们在7:30开始讲故事。我在他睡觉后开始做饭。对我和我丈夫来说，晚饭吃得很晚，大约9点。如果我想做周日酱，我可以换一下口味。我在星期六晚上做了很多准备工作。
晚饭后，我喜欢刷电视。我是个科幻迷。我喜欢《换生灵》和《入侵》。在那之前是《行尸走肉》我丈夫的节目是《正义》。"有几部我们会一起看，比如《大楼凶杀》但他有自己的风格。
整洁的大脑睡觉前，我会计划好儿子一周要穿的衣服，这样他每天就有两套衣服可选，我还会查看天气。我还会拿出第二天要穿的衣服，把每个人的食物都拿出来，所以你要做的就是在早上拿出狗粮，揭开鸟食。做这样的小事可以让我的大脑保持清醒。生活似乎是有规律的，但如果你提前计划，生活也会变得容易得多。
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这篇文章的另一个版本出现在纽约版第2页MB部分，标题是:她找到时间来滋养她的灵魂。订购转载|今日报|订阅
