如果在办公室辛苦了一天，让你脾气暴躁、不合作，你可能有一个借口：科学家说，锻炼自我约束会耗尽大脑中与决策和冲动控制有关的部分，让你更无法管理自己对他人的行为。
研究人员表示，他们的研究结果与“自我耗竭”理论有关。“自我耗竭”是心理学中一个有争议的观点，即意志力是一种有限的资源，会被努力消耗殆尽。
他们补充说，研究结果表明，在从事其他工作之前，最好在一天的脑力劳动后休息一下。
该研究的第一作者、来自意大利卢卡IMT高等研究学院的艾瑞卡·奥尔达利说：“如果你想和你的伴侣讨论，却觉得自己精神疲惫，那就不要这样做。”“慢慢来。改天再做吧。”
虽然自我耗竭的观点已经存在了几十年，但它受到了批评，一些研究未能复制结果。然而，奥达利指出，一个重要的因素可能是，这些研究中用来削弱自我控制的任务通常只持续10分钟。
奥尔达利和她的同事在《美国国家科学院院刊》上发表文章，报告了他们是如何探索更长时间的影响的。他们要求44名参与者在45分钟内进行各种基于电脑的活动，包括观看情感视频片段。
一半的参与者被要求在活动中进行自我控制，例如在观看视频时不要表现出自己的情绪，而另一组则不需要进行自我控制。
每个参与者还配备了脑电图（EEG）耳机，使研究人员能够测量他们的大脑活动。
在其他结果中，研究小组发现，与活动开始时的大脑活动相比，自控组的参与者在与决策和冲动控制有关的前额皮质区域的δ脑波活动有所增加。而另一组则没有这种变化。
最关键的是，Ordali说，delta波通常是在睡眠而不是清醒时出现的，这表明那些自我控制的参与者的大脑部分已经“打瞌睡”了。
然后，研究小组要求两组人参加各种游戏，其中包括一个被称为“鹰派和鸽派”的游戏，在这个游戏中，个人必须决定是合作共享资源，还是以敌对的方式来获取资源。
结果显示，在研究开始时没有要求自我控制的参与者中，86%的人表现得像鸽子一样，参与和平合作。相比之下，在最初接受自我控制任务的参与者中，这一数字仅为41%，这表明他们倾向于表现得像鹰派一样。
研究小组发现，在测试参与者的一般社会偏好（比如他们有多无私）的游戏中，没有发现差异。
然后，研究小组将另外403名参与者分成两组，重复了这项研究，但没有记录参与者的大脑活动。同样，被要求表现出自我控制的参与者随后表现得更有攻击性。
多伦多大学（University of Toronto）的心理学教授迈克尔·因兹利赫特（Michael Inzlicht）没有参与这项研究，他敦促人们谨慎行事，指出大多数行为研究结果并未显示出显著的影响，而大脑和行为之间的联系并不强。
“这些都是有趣的结果，与人们对疲劳的常识性看法一致，”他说。“但考虑到过去的所有争议和这些数据的弱点，我想看看它们是否被独立复制，然后再打电话给媒体。”
