一位营养学家提出了一种简单的奶昔配方，可以帮助高血压患者。美国网红黛比·威廉姆斯（Debbie Williams）表示，这种鲜为人知的饮料只需要三种成分，并在TikTok上发布了一步一步的教程。
“如果你想让你的血压在一个更健康的范围内，试着喝这种果汁，”她在之前的一个视频中告诉她的120万粉丝。“所以，我们将使用芹菜、蒲公英叶子和一个青苹果。我要把这些都切碎，放进我的Nama J2榨汁机里。”
在切食材的时候，黛比谈到了芹菜，她解释说芹菜含有一种叫做“酞”的特殊成分。这种植物化学物质也存在于黑莓中，以其令人印象深刻的放松血管壁肌肉的能力而闻名。
反过来，这有助于对抗高血压——如果不加以控制，高血压会引发严重的健康问题，包括心脏病、血管性痴呆和中风。与此同时，其他科学证据表明，吃蒲公英叶子可能会进一步增强这种积极影响。
这在很大程度上要归功于它们丰富的钾含量，尽管需要更多的研究来进一步了解这一点。在食用之前确保蒲公英叶子是干净的也是至关重要的。
黛比继续说道：“苯酞能降低血压，使血液流动更顺畅。蒲公英叶子中的钾可以降低血压，青苹果可以降低胆固醇和血压。
“现在，我没有高血压，但如果你有高血压，制作这种果汁可以帮助你，帮助你以一种很好的方式控制血压。你可以把它们放在罐子里，需要的时候冷冻起来。”
如果你不太喜欢蒲公英包装的冰沙，用香蕉、猕猴桃和枣也可以。去年，研究人员发现，多吃这些富含钾的食物对降低血压有至关重要的作用。
当时，乔治研究所研究员黄丽萍博士解释说：“高钠摄入量和低钾摄入量是普遍存在的，两者都与高血压、中风、心脏病和过早死亡的风险增加有关。”
我们一直都知道钾在控制血压方面发挥着作用，但直到我们做了这些分析，我们才意识到它有多重要。”
高血压的症状是什么？
高血压通常没有症状。唯一能确诊的方法就是检查血压。
然而，在极少数情况下，NHS声称你可能会遇到以下情况：
胸部疼痛
视力模糊
头痛
如果你担心你的血压，寻求医疗指导是至关重要的。
