一项新的跟踪研究表明，从童年到青年时期久坐不动的时间增加会导致体脂和腹部脂肪增加。然而，研究结果也表明，轻度体育活动(LPA)可能完全逆转这一不利过程。中等到剧烈的体育活动(MVPA)可能只会减少这种影响。这项研究是由英国布里斯托大学、英国埃克塞特大学、美国科罗拉多大学和东芬兰大学合作进行的，研究结果发表在著名的《自然通讯》杂志上。
目前还没有关于LPA在预防肥胖方面的有效性的信息，也没有关于年轻人需要减少多少久坐时间才能更好地保持健康的信息。这些知识上的差距严重限制了目前的卫生指南。最近的报告得出结论，全球80%以上的青少年没有达到世界卫生组织建议的平均每天60分钟的MVPA。据估计，到2030年，缺乏身体活动将导致5亿例心脏病、肥胖症、糖尿病或其他非传染性疾病新发病例，每年造成270亿美元的损失。这一关于缺乏身体活动的病态危险的惊人预测，迫切需要研究最有效的预防方法。
用加速度计客观测量的运动行为对双能x线吸收仪(DEXA)测量的儿童总脂肪量和腹部脂肪量的长期影响此前尚未研究过。这是由于在一个非常大的队列中反复测量从童年到成年早期的运动行为和脂肪量的成本和后勤挑战。
目前的研究是世界上规模最大、随访时间最长的客观测量PA和脂肪量的研究，该研究使用了布里斯托尔大学90年代的儿童数据(也称为雅芳父母和儿童纵向研究)。该研究包括6059名11岁儿童(53%为女性)，随访至24岁，随访时间约为13年。在11岁、15岁和24岁时收集腰戴加速度计测量的久坐时间、LPA和MVPA，以及dexa测量的脂肪量和骨骼肌量。这些儿童的空腹血液样本也被反复测量，如葡萄糖、胰岛素、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和高敏c反应蛋白。此外，血压、心率、吸烟状况、社会经济状况和心血管疾病家族史在分析中被测量和控制。
在13年的随访中，久坐时间从儿童时期的每天约6小时增加到成年早期的每天9小时。LPA从6小时/天下降到3小时/天，而MVPA从儿童期到青年期相对稳定在50分钟/天左右。据观察，每坐1分钟，身体总脂肪量就会增加1.3克。男性和女性儿童在从童年到成年的成长过程中平均增加了10公斤的脂肪量。然而，久坐的时间可能会增加700克到1公斤的脂肪量(约占从童年到成年早期增长总脂肪量的7 - 10%)。
相反，从童年到青年时期，每1分钟在LPA中度过，身体总脂肪量就会减少3.6克。这意味着，从童年到青年时期，LPA的累积使总脂肪量减少了950克至1.5公斤(在13年的观察期间，脂肪量的总增加量减少了约9.5 - 15%)。值得注意的是，在儿童期到青年期的成长过程中，包括达到世界卫生组织推荐的每天60分钟的MVPA的时间，与总脂肪量减少70至170克(约0.7 - 1.7%)相关。
“我们的研究提供了新的信息，这将有助于更新未来的健康指南和政策声明。在这项研究之前，还不可能量化久坐时间对脂肪量肥胖的长期贡献，以及PA可以减少它的程度。东芬兰大学获奖医师、儿科临床流行病学家Andrew Agbaje说:“我们的研究证实了最近对全球140个学校随机对照试验的荟萃分析报告，即参与MVPA对减少儿童bmi肥胖的影响很小或没有影响。”
“现在是时候把‘平均每天60分钟的MVPA’换成‘每天至少3小时的LPA’了，因为LPA似乎是年轻人久坐时间有害影响的解药。”我们最近研究的综合证据表明，从童年开始，预防肥胖、炎症和心脏损伤的模式发生了转变。我们可能不需要强调80%的青少年不符合MVPA指南，而是提倡LPA。因此，公共卫生专家、卫生政策制定者、卫生记者和博主、儿科医生和家长应该鼓励持续参与LPA，以预防儿童肥胖，”Agbaje继续说道。
Agbaje博士的研究小组(urFIT-child)得到了Jenny and Antti Wihuri基金会、芬兰文化基金会中央基金、芬兰文化基金会北萨沃地区基金、Orion研究基金会、Aarne Koskelo基金会、Antti and Tyyne Soininen基金会、Paulo基金会、Yrj? Jahnsson基金会、Paavo Nurmi基金会、芬兰心血管研究基金会、Ida Montin基金会、Eino R?s?nen基金的研究资助。Matti和Vappu Maukonen基金会，儿科研究基金会和Alfred Kordelin基金会。
