纽约（美联社）——她第一次恐慌发作是在一次全公司的会议上，就在她预定的演讲之前。卡罗莱纳·拉索（Carolina Lasso）对她的营销团队的成就也做过多次类似的演讲。这次叫到她的名字时，她说不出话来。
拉索说：“我感到喉咙发麻。”“我的头，感觉就像在一个泡泡里。我听不见，也看不见，感觉像是永恒。只有几秒钟的时间，但它是如此深刻，在某种程度上对我来说是惊天动地。”
拉索在经历了一次跨州搬家和离婚后的挣扎。她的老板建议她请一次精神病假，她不知道有这种可能。她担心休假是否会影响她的团队对她的看法，或者让她失去未来的晋升机会，但最终她做到了。
43岁的拉索说：“我很感激有这个机会让我花时间疗伤。”“许多人在请假时感到内疚，因为这与心理健康有关. ...我们的肩膀上有一些额外的负担，好像这是我们的错。”
尽管担心后果，但越来越多的成年人认识到，从工作中抽身来处理妨碍他们生活的情感负担或心理问题是一种必要的选择，越来越多的雇主也认识到这一点。
ComPsych Corp.是一家提供员工心理健康项目和缺课管理服务的公司，该公司鼓励其企业客户在员工达到崩溃点之前，把员工的健康放在首位，同时也为那些需要请假的员工制定了相应的流程。
ComPysch的高级临床主任詹妮弗·伯索尔（Jennifer Birdsall）说：“自2019冠状病毒病大流行开始以来，我们一直处于这种持续的动荡状态。”“我们经历了一连串的变化和不确定性。”
Alight是一家总部位于芝加哥的科技公司，负责管理大型雇主的休假和福利。在该公司的客户中，抑郁症、焦虑和适应障碍（涉及对压力的过度反应）是过去两年中因心理健康原因请病假的员工的三大诊断。
精神健康假期可以持续数周或数月。在某些情况下，员工获得批准，可以减少工作时间，或者在需要的时候休短时间的假，使用一种被称为“间歇休假”的方法。
在大多数拥有50名或50名以上员工的美国组织中，员工可以通过《家庭和医疗休假法》（Family and Medical Leave Act）申请休假。根据州和地方法律，联邦法律赋予患有严重健康状况的工人最多12周的带薪或无薪休假的权利。
一些雇主要求员工用病假或累计假期在休假期间继续领取工资。对于更长时间的休假，如果雇主提供短期残疾计划，员工可以参加。
拉索的休假持续了六个月，包括治疗和前往印度接受额外治疗。她回到工作岗位，但一年后决定永远离开。后来，她创办了一家企业，培训人们培养更人性化的工作文化。
拉索说，心理健康休假“不仅可以，而且一旦我们有时间做工作——治疗、药物治疗，不管是什么——并且与工作保持足够的距离，能够重新与自己联系起来，它真的可以开启新的可能性。”
社会对心理健康挑战的耻辱感导致许多人避免寻求治疗或要求休假。b谷歌健康与绩效总监牛顿·程（Newton Cheng）希望通过分享自己的经历来改变这种状况。
他第一次自我表露是在疫情期间，当时一位高级经理在一次会议上邀请员工分享他们的工作情况。轮到他的时候，程哭了起来。
他解释说，他正在努力实现自己作为父亲的期望，不知道如何扭转局面。
“这对我来说太可怕了，因为，首先，我刚刚在同事面前哭了，我被明确地教导作为一个专业人士，作为一个男人，你不能这样做，”程回忆说。其次，我从来没有真正清楚地说出这些话。我甚至不允许自己这么想。但现在他们就在那里，我必须面对他们。”
同事们的反应是讲述他们自己的挣扎，但程的困难仍在继续。他说，到2021年2月，他无法下床，因为他感到恐惧瘫痪。一位治疗师说他表现出严重抑郁和焦虑的症状。
“我刚刚意识到，‘我很挣扎，这很严重。我觉得我不能一直在这上面粘胶带。我可能需要请一段时间假，’”程回忆说。
他希望自己的决定能让其他人受益，于是在一次会议上向200人宣布，他计划请一次精神病假。他的诚实并没有像他担心的那样破坏会议，反而激励了其他与会者敞开心扉。
“这就像一场烟花表演，”程说。“他们说，‘哇，我不敢相信他会这么做。“然后他们就把我忘了。但基调是确定的。就像‘哦，这就是我们正在做的。让我也谈谈我身上发生的事。’”
在大学最后一年，罗莎莉·梅（Rosalie Mae）一边上课一边做全职工作，她开始挣扎着起床，无法控制地哭泣。然而，她觉得自己必须“振作起来”，以免给犹他大学书店的同事带来负担，梅在那里担任会计文员。
然后她发现自己拨打了自杀热线。24岁的梅说：“一旦到了那个地步，我就知道，尤其是在我丈夫的催促下，我们需要做更多的事情。”
在她的情况下，这意味着要请五周的假，把自己的健康和幸福放在第一位。她建议那些发现自己处于类似处境的人也这样做。
梅说：“心理健康休假不一定是包治百病，但重要的是让自己休息一下，让自己重新振作起来，制定一个如何进行的计划，并采取措施让自己感觉更好。”
程说，在向经理提出心理健康休假的问题之前，要考虑一下职场文化和你的职场关系。他回忆说：“为了我的健康和幸福，为了我的家庭，为了公司的利益，对我来说，风险最小的事情就是尽快休假。”
那些怀疑自己受到冷漠对待的人可以简单地说：“我需要请病假。我需要时间来恢复。”
也没有法律或道德要求你告诉所有同事你休假的性质。
休假和住宿管理解决方案提供商AbsenceSoft的联合创始人赛斯?特纳表示：“你的同事不需要知道原因。“他们只需要知道，‘我会在这个时候在这里，我会在这个时候离开，我会回来的。’”
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路透社｜2025-05-09 08:22
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