如果你年纪足够大，还记得互联网出现之前的一段时间，你可能还记得那些极度无聊的时期。没有电子设备的干扰，孩子们被迫通过在墙上弹球，阅读麦片盒的背面来娱乐自己，或者只是坐在那里连续几个小时什么都不做。
我们中的许多人都怀念我们的青春，但很少有人深情地回忆起无尽的、空荡荡的下午。然而，新的科学表明，当我们失去了极度无聊的能力时，我们就失去了一些有价值的东西。一项新的研究发现，如果企业家在生活中多培养一点无聊感，他们可能会做得更好。
屏幕可能在很大程度上消灭了真正的无聊，但在大流行期间被锁在室内的几年，至少暂时把它带回来了。一组欧洲科学家抓住了这个机会，想要发现极度无聊的体验——他们将其定义为“在相对孤独中度过的大量不受干扰的时间”——对我们有什么影响。
虽然几乎没有人会错过在封锁期间感到孤立和冷漠的感觉，但研究人员得出的反直觉的结论是，在某些方面，对流行病的极度厌倦实际上对我们有好处。
参与这项研究的英国社会学家蒂莫西·希尔评论说:“极度无聊听起来可能是一个非常消极的概念，但事实上，如果人们有机会不受干扰地思考和发展，它可能会非常积极。”“我们必须认识到，这场大流行对成千上万不那么幸运的人来说是一场悲剧性、破坏性和消耗性的经历，但我们都熟悉那些在封锁中找到新爱好、新职业或新生活方向的人的故事。”
这是一项对一小部分人进行的深入研究，但研究结果与之前的研究一致，即无聊虽然令人不快，但实际上会激发创造性思维。缺乏刺激的不舒适感促使大脑想出新的想法和方法。
“嗯，这很有趣，”你可能会回答，“但我不愿意砸了我的智能手机，也不愿意为了看莫里波维奇(Maury Povich)的日子而放弃Netflix，因为实际上没有别的节目。”那么，我该怎么处理这些信息呢?”另一组欧洲研究人员在《哈佛商业评论》(Harvard Business Review)上发表了一篇有趣的新文章，为希望在生活中注入健康但有限的无聊的成年专业人士提供了实用建议。
“下次当你在工作中感到无聊的时候，在拿起手机之前停下来。无聊也有重要的好处，如果你不关注自己的感受和原因，你就会错过它们，”Alyson Meister和Aksinia Stavskaya坚持说。他们还列出了当你感觉到第一种无聊的感觉时如何应对的四步计划:
通知。“当你感到无聊的不舒服时，避免立即采取行动。事实上，你已经注意到自己很无聊，这意味着你已经成功地(短暂地)抵制住了立即投入无意识滚动的冲动。研究人员解释说:“注意到并说出你的无聊，以便有意识地引导它，这为你提供了一个发展弹性的机会，并有可能将无聊用于积极的目的。”
破译。你可能会惊讶地发现，无聊实际上有多种类型，从愉快地无所事事到对无聊的任务感到愤怒。在这里阅读无聊类型的完整分类。仔细观察你的无聊，这样你就可以描述你的经历和它的确切原因，“这可以帮助你制定一个应对无聊的计划，或者防止它升级或影响你的决策。”
决定。既然你已经更仔细地审视了自己的无聊感，你就可以决定该怎么做了。答案当然不是总是分散自己的注意力。“也许你的无聊只是让你在一段时间的紧张工作后放松一下。或者，它可能告诉你一些关于你的角色本身的事情，”研究人员建议。
培养。在这个反思过程之后，你可能会决定你的生活中需要多一点无聊。研究人员写道:“由于无聊可以激发创造力，你甚至可以在日常工作中为它留出空间，作为非结构化的时间，例如，在你被要求创新、提出新想法和处于最佳状态之前。”在你的日历上为无聊留出空白可能看起来很浪费或愚蠢，但许多专家坚持认为，从长远来看，这种“非时间”会带来更大的创新和生产力。
我们不会回到那个漫长、空虚、没有屏幕的日子。但这并不意味着我们必须接受一个不断受到肤浅刺激的世界。永无止境的分心并不是人类大脑与生俱来的功能。在合理的剂量下，极度的无聊对我们有极大的好处，所以在你消灭无聊的第一个苗头之前要三思。如果你强迫自己坐一段时间，你可能会做得更好。
