2024年1月
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大约十分之一的美国人患有2型糖尿病。在这种疾病中，血糖水平过高或血糖过高的时间过长。糖尿病会导致严重的健康问题。
体重过重和2型糖尿病患者通常建议减肥。减少卡路里的摄入是一种常见的减肥策略。但是很多人发现很难减少卡路里的摄入。
美国国立卫生研究院资助的一个研究小组测试了一种不同的策略。这被称为限时饮食，或间歇性禁食。通过这种方法，人们每天只在特定的时间段进食。在这段时间里，他们可以吃任何他们想吃的东西。
研究人员招募了75名肥胖和2型糖尿病患者。参与者被分配到三个饮食组中的一个。一组尝试间歇性禁食。他们只在中午到晚上8点之间吃东西。另一组则被要求减少25%的卡路里摄入量。第三组没有改变饮食习惯。
六个月后，禁食组的人平均减掉了3.6%的体重。相比之下，减少卡路里摄入组的人并没有减轻多少体重。两组的血糖水平都有类似的健康下降。
伊利诺伊大学芝加哥分校的克里斯塔·瓦拉迪博士说:“我们的研究表明，对于那些不能进行传统饮食或被传统饮食所累的人来说，限时饮食可能是传统饮食的有效替代方案。”为了安全起见，想要尝试间歇性禁食的糖尿病患者应该先咨询医生。
