这些天我遇到的大多数父母都担心他们的孩子在网上做什么。毕竟，很难知道他们从媒体互动中吸收了什么。
好消息是，在线体验可以帮助孩子学习对话技巧，增强他们的决策能力等等。然而，他们确实需要父母和照顾者的指导，以获得最大的好处(并避免可能的伤害)。
制定家庭媒体计划是帮助孩子和青少年养成健康的数字习惯的一种方法。其中一个习惯也可能是最有趣的:和你的孩子一起看媒体。
共同观看可以在分享和信任的背景下为孩子的在线体验打开一扇窗。它可以开启艰难的对话，建立亲子关系，并给你机会帮助你的孩子以积极的方式驾驭数字环境。
共同观看(或共同玩)发生在成年人和孩子一起出去玩，了解他们喜欢的应用程序、游戏、节目、音乐和其他在线内容时。你可以征得孩子的同意，和他们一起去看电影;游戏会话;观看YouTube或TikTok;花时间浏览应用程序或网站;或者听音乐或播客。
如果你对你看到的东西感到担心，你可以用一种深思熟虑的方式来解决它。共同观看和共同玩耍与警察不同。这是一种在分享和信任的背景下了解孩子在线体验的方法。
一起看
这里有9个建议，可以让你和孩子一起看、听和玩:
1. 征求许可，尤其是对学龄儿童。大一点的孩子可能习惯于独自上网、听音乐或玩游戏，所以要求进入他们的数字世界会让这种转变更舒服。你可能会说，“嘿，这看起来很有趣。介意我和你一起坐一会儿吗?”
2. 追随他们的兴趣。对孩子的选择表达友好的好奇。确保他们知道你真的对他们喜欢的东西感兴趣。你不是去评判或监督他们，而是向他们学习。你建立的信任会帮助你的孩子放松并邀请你进入。
3. 练习安静的观察。与孩子交谈是共同观察的一部分，但要确保在观察和发现的过程中有足够的停顿。注意孩子的面部表情、肢体语言，甚至他们在观看或玩耍时发出的声音。所有这些都是关于他们经历的宝贵线索。
4. 享受这种依偎。共同观看可以提供与孩子身体亲密的时刻。如果你的孩子愿意，可以抱在沙发或舒适的椅子上。抚摸他们的头发或揉他们的背等深情的触摸可能会让人感觉很好。
5. 问开放式的问题。当你想知道你的孩子在想什么时，跳过“是”或“否”的问题，比如“告诉我更多关于这个角色的事情。”或者，“你是怎么选择这个游戏的?”你最喜欢哪一部分?”
6. 暂时把恐惧和判断放在一边。如果在共同观看的过程中有什么事情打扰了你，尽量不要马上评论。在心里做个笔记，这样你就可以在以后再回过头来讨论这个问题，而不会打断你的孩子或让他们感到自我防卫。如果你看到一些消极的事情，你不能让它继续下去，比如欺凌，让你的孩子停下来，这样你就可以说话了。
7. 寻找丰富的链接。如果你正在看一个关于动物的节目，你可能会说，“嘿，这不是你在学校里学的吗?”听歌曲可能会引发一场关于诗歌、乐器或歌手如何用声音表达情感的对话。
8. 让它活跃起来。在听音乐和播客或一起看TikTok和YouTube的时候走动一下。尝试舞蹈挑战视频，当你做出愚蠢的动作时，享受健康的笑声。或者玩虚拟匹克球、保龄球和其他物理游戏。
9. 和十几岁的孩子一起，用共同观看来激发积极的对话。当我想和我正在上中学的女儿开始一场关于同辈压力的对话时，我选了一部我在她这个年纪时喜欢的电影。《红粉佳人》让我们有很多机会谈论约会、小圈子、时尚，以及高中生之间有时表现出的残忍。这是一种更轻松的方式来和她谈论这些话题——我们都很高兴看到一部几十年前的电影在今天仍然有意义。在你的家庭媒体计划中包括共同观看和共同播放。当所有家庭成员都有一个共同的计划时，所有年龄段的孩子都更愿意遵守科技规则。
美国儿科学会(AAP)的家庭媒体计划是一个很好的工具，可以让孩子们参与制定一个计划，明确哪些内容是允许的，哪些是不允许的，并设定适合年龄的屏幕时间限制。制定一个计划可以帮助你挤出没有科技产品的时间，比如吃饭或家庭出游，它可以解决风险，并建立每个人都能支持的保障措施。家庭计划还允许孩子向父母提供反馈，并就成人数字媒体的使用创建共享指导。
你的计划可以包括共同观看和共同游戏，作为一个家庭分享数字体验的一种方式。它还树立了一个原则，即包括成年人在内的每个人都必须以健康、负责任的方式使用网络技术。-美国儿科学会/论坛新闻服务
梅根·莫雷诺博士是政策声明《学龄儿童和青少年的媒体使用》的主要作者。她是联合国的联合主任社交媒体和青少年心理健康卓越研究中心主任，也是威斯康星大学儿科学系社交媒体和青少年健康研究小组(SMAHRT)的首席研究员医学与公共卫生学院。
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