有很多减肥的资源，从提供免费私人教练的健身房到YouTube上免费的家庭健身视频。但让我们面对现实吧，无论你在哪里或如何开始，如果你不知道该做什么，锻炼可能会令人生畏。
如果你已经尝试了所有的方法，但没有看到效果，或者你的日常生活变得停滞不前，私人教练建议你尝试人工智能。
“我认为这是一个很好的开始。如果你对健身有点害羞，在你能得到帮助的地方寻求帮助并没有错。我建议从那里开始，然后——当你感觉舒服的时候——找一个亲自的教练，”私人教练兼营养学家珍妮·C在接受《亚特兰大宪法报》采访时表示，她不愿透露自己的姓氏。
有很多应用程序可以生成完美的人工智能程序。其中一些需要付费，但其他一些可以免费下载，并在应用程序中购买物品。如果你想快速入门，你可以使用谷歌人工智能(Google AI)或ChatGPT等程序免费试用，然后输入一些提示。
“我可以输入‘我是一名男性，30多岁，体重200磅，我想让我的体重下降10磅，我该怎么做?’”名人私人教练、会员拳击健身公司创始人科林斯·伊泽克在接受CNBC采访时表示。“然后人工智能软件会输入一个锻炼计划，这是非常具体的，因为你给了他们你的年龄、性别和目标。”
根据Ezekh的说法，获得最适合你目标的锻炼的诀窍是输入尽可能多的信息，从你有什么设备到你想要的体重目标，以及你是在室内还是室外锻炼。
Garage Gym Reviews的创始人兼老板库珀·米切尔在接受《纽约时报》采访时表示:“人工智能做得特别好，它可以确定锻炼的套路和次数。”尽管米切尔并不否认人工智能教练的好处，但他指出，仅仅因为技术告诉你该做什么，并不意味着你就会有动力去做。
斯坦福商学院(Stanford Business Graduate School)发表的一项研究表明，人际交往仍然是减肥和保持体重的一个因素，原因包括责任和社区。
斯坦福大学研究生院市场营销学教授斯里达尔·纳拉亚南在报告中说:“选择人类计划的人可能与选择人工智能教练的人在系统上有所不同——也许他们更愿意减肥。”“如果人工智能教练走在前面，那些觉得更容易减肥的人可能会选择只使用人工智能的方法。”
纳拉亚南的解决方案是选择一个人工智能+人类的计划，以获得最大的结果，而不是完全依赖于技术，同时给你一点人类的互动、鼓励、动力和安慰。-亚特兰大宪法报/论坛报新闻社
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