诺如病毒在英国像野火一样蔓延，一位顶级医生对令人讨厌的症状发出了警告。
在过去的两周里，这种传染性极强的虫子的病例增加了30%，是往年这个时候的两倍。
随着诺如病毒在圣诞节前激增，独立药房的全科医生和高级临床顾问唐纳德·格兰特医生透露了一些泄密症状，这些症状可能会让你卧床不起。
正如他解释的那样，腹泻和呕吐是主要的警告信号，这两种症状都可能使人虚弱。
他解释说：“常见的副作用包括由于肠道活动改变而引起的腹部痉挛、肠蠕动急促和腹胀。它还会急剧加剧脱水，这意味着为了减少影响和改善健康，饮用（安全）水是必要的。
“呕吐对我们的身体也有类似的影响。就像腹泻一样，呕吐会让我们脱水，电解质失衡，这意味着补充水分是快速感觉好转的关键。虽然健康的人应该及时康复，但这种疾病对免疫系统较差的人来说可能是危险的。因此，如果症状恶化，建议立即就医。”
英国人应该明智地听取这一建议。
据估计，诺如病毒每年在全世界造成大约20万人死亡，其中四分之一是五岁以下儿童。据估计，仅在英国，每年就会造成56到80人死亡。
这种具有高度传染性的冬季臭虫也比流感等其他呼吸道病毒更麻烦。
在线药店meexpress的阿什温·夏尔马医生解释说，诺如病毒专门针对胃肠道系统。
“此外，人们常常认为，因为他们感觉好多了，他们就一定不会再传播了，但事实并非如此。
“在症状消退后，大多数人的传染性可保持两周或更长时间。”
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根据电视节目“希拉里医生”的说法，5个小贴士可能是保持保护和成为过度扩张的医疗系统的受害者之间的区别。
他的建议如下：
少喝酒
“众所周知，过量饮酒会削弱免疫系统，增加跌倒和事故的风险，随着年龄的增长，这些问题变得越来越令人担忧。”适量饮酒有助于保持平衡和协调，减少发生意外的可能性。
“此外，注意饮酒可以促进整体健康和福祉，让你享受社交聚会而不会有伤害自己的风险。”
保暖
“只给房子里的一个房间供暖可以让你保持温暖，并有助于节省燃料费用，但重要的是要把这个房间保持在18°C以上。在刺骨的寒流中，保持室内温暖和多穿几层衣服是必不可少的。
“在保温瓶中储存热饮和热汤，同时定期进食，可以产生体内热量，维持能量水平。”
“如果是结冰或下雪，避免外出，防止跌倒和骨折；然而，如果你必须出去冒险，在鼻子和嘴巴上裹上一条温暖的围巾。”如果有疑问，请自测
“这是我们许多人在大流行期间熟悉的习惯，我们应该在寒冷的月份保持这种习惯。随着预约全科医生变得越来越难，养成定期自我监测的习惯，通过DIY检测是一个好主意。
“虽然检测流感和COVID等疾病有助于更快地诊断，但检测其他与冬季无关的疾病，如肠道健康、肾脏健康和铁水平，可以让你保持对整体健康的掌控。”确保你接种了最新的疫苗
“随着冬天的临近，注射流感疫苗并确保你及时接种COVID增强剂是很重要的。这些疫苗接种对于预防严重疾病至关重要，特别是在当前的“三重流行病”威胁下——呼吸道感染如呼吸道合胞病毒、流感和COVID的早期上升。
“英国医学协会警告说，今年可能是英国国家医疗服务体系最艰难的冬天，所以按时接种疫苗不仅可以保护你的健康，还可能挽救生命。”睡觉，睡觉，睡觉
“确保每晚至少有七到八个小时的高质量睡眠对保持整体健康至关重要，尤其是在冬天。睡眠不足会削弱你的免疫反应，使你更容易生病。
“建立一个一致的睡眠时间表，创造一个放松的就寝时间可以提高睡眠质量，让你的身体更好地抵御冬天的挑战。”如果你正在经历睡眠障碍，考虑使用纽芬兰的家庭工具包测试甲状腺问题或维生素缺乏症。”
