政治可能是一个令人紧张的话题，但当选举季节到来时，政治话题很难避免。选举前的季节是每个选举周期压力很大的时候，尤其是在一个感觉两极分化和分裂的世界里。贝勒医学院的一位精神病学家解释了如何在家人、朋友和同事之间以平静的方式讨论政治。
贝勒大学精神病学和行为科学系教授兼执行副主任阿西姆·沙阿博士说:“看看你发表政治声明时所处的环境。”“每个人都应该注意自己的言辞，尤其是在工作场合。”
听
虽然工作场所的界限不同于与家人和朋友的界限，但在进行政治对话时，倾听和尊重彼此是很重要的。工作有更严格的界限，因为言语可能会被误解，并可能危及你的工作。听对话，尽量不要对这个话题过于激烈。
沙阿还建议在与家人和朋友讨论政治时倾听对方的意见，以了解他们的观点。如果你的朋友或家人不同意你的观点，不要觉得有义务表达你的观点;简单地倾听，尽量不要进一步参与或说服他们。一个人很难说服另一个人改变自己的观点，在这种环境下，人们常犯的一个错误就是觉得有必要改变另一个人的政治信仰。
“如果我们明白我们不能改变别人的观点，对话就会更容易。给每个人空间，倾听各方意见，”他说。
知道什么时候该停下来
政治对话可以从温和到激烈，有时，讨论会陷入死胡同。如果一段充满敌意的对话毫无进展，沙阿建议使用三到五分钟的规则:“如果你觉得讨论在三到五分钟内不断变得激烈，那就停下来，改变话题，或者去做其他事情，否则就会变成一场激烈的辩论或争吵。没必要拿你们的关系冒险。”
尊重
无论背景如何，记住这是一个互惠的讨论。如果你在说话，让别人也说话，倾听他们的观点。有一个尊重，冷静的谈话，以避免争吵。
调解一下，休息一下
如果至少有三个人在开政治玩笑，而且闹得很激烈，试着通过这样的话来调解:“我听到了你的观点，现在让我们听听其他人的观点，然后我们可以睡一觉。”给自己一些空间，这样当你在休息后重新开始谈话时，紧张程度就会降低。
不要以为你是对的
在进入政治对话之前，不要假设你永远是正确的。
“任何发起政治讨论的人都认为自己是对的，这就是问题所在，”沙阿说。“我们经常忘记互相尊重，在不了解事实的情况下就开始挑战别人。”
如果你不同意别人的观点，不要侮辱他们。相反，重复他们的观点，说:“我没有意识到这一点;我会做更多的研究，”来减缓这个过程。
不要冒犯别人，一定要核实事实。五分钟后，休息一下，继续前进，如果有必要，稍后再重新组合。
选举压力并不是一个新奇的想法。与其争论，不如倾听并尊重他人的观点，以避免敌意。
