阿伯泰大学的体育科学家发现，仅仅三周的高强度短跑训练就能对优秀运动员的耐力产生显著影响。
来自英国健康、运动和健康部的团队与9名职业拳击手合作了6周，以评估基于周期的短跑训练如何提高抗疲劳能力，并改变线粒体(身体的电池)的行为，以提高耐力表现。
研究人员利用该大学人类表现实验室的近红外光谱(NIRS)监测器，测量了运动员肌肉中的耗氧量。
他们发现，在疲劳时，训练使线粒体活性平均提高了160%，这使得精英运动员能够在增加的工作量下多跑8%的时间。这项研究发表在《欧洲应用生理学杂志》上。
短跑训练是在运动员可以使用的市售运动自行车上进行的，研究小组通过监测心率来测量运动强度。
在为期三周的时间里，运动员每周进行三次冲刺，包括三次30秒的高强度努力和60秒的休息。
该项目由运动科学家John Babraj和Andrew Usher领导，他们也是阿伯泰大学运动科学学位课程的讲师。
Babraj说，这项研究提供了进一步的证据，证明短跑训练对精英专业运动员在一系列运动中非常有效，可以用来提高成绩，减少疲劳，而不需要昂贵的设备。
他补充说:“提高恢复时间和延缓疲劳发作的工作应该成为任何精英运动员训练计划的组成部分，虽然这项工作是在拳击手身上进行的，但它同样可以应用于各种各样的运动。”近红外光谱(NIRS)监测器的使用是了解运动员在训练时冲刺训练所能带来的全方位好处的关键。”
更多信息:Andrew Usher等人，短跑间歇训练对职业拳击手疲劳后线粒体率的影响，欧洲应用生理学杂志(2024)。引文:新的研究表明，仅仅三周的短跑就可以通过改变线粒体行为来减少疲劳发作(2024年，10月4日)从https://medicalxpress.com/news/2024-10-weeks-sprints-fatigue-onset-mitochondria.html检索2024年10月5日此文档受版权保护。除为私人学习或研究目的而进行的任何公平交易外，未经书面许可，不得转载任何部分。内容仅供参考之用。
