如果你了解我，你就会知道我从不太依赖科技产品。我跑步时不带任何手表都很开心；我知道我的身体才是真正记录里程数的。但我一直在测试Garmin先行者265，当我说我觉得我已经坠入爱河时，我并没有夸张。
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我戴了这只表四个月，在此期间，我的看法从“不错的手表，我猜”演变为“我和我的好朋友（这只表）将一起粉碎一场比赛。”我用它的锻炼建议为5公里赛跑做了训练——这不是我第一次这么做，但我很长时间以来第一次这么做了——它惊人地接近于创造一个前所未有的PR。我发现它的指标和训练建议很有用，但并不傲慢，而且这款手表本身比普通的苹果或Pixel智能手表更方便跑步。
和许多Garmin同类产品一样，先锋265是为跑步者设计的，这是大多数智能手表所不具备的。它有物理按钮，所以你可以在适当的时候结束你的膝盖，甚至不用看屏幕。它有创建详细锻炼的工具。它会自动检测您的最大心率和乳酸阈值。它可以为你建议定制的锻炼，无论你是否费心制定了一个教练计划。它是可定制的，如果你不想用它，所有这些都不会妨碍你。
很少有一个小工具能够提供你想要的任何数据，而不会让你被所有的数据压垮。Garmin在这方面做得很好，整个生态系统都是如此。先锋265将这一理念与功能集相结合，将使大多数跑步者感到高兴，从休闲到严肃。它是为跑步者设计的，它有一个默认开启的功能，当你在杂货店排队等候时，你可以在屏幕上向上滑动手指，看到一个预测，如果你现在跑一个5公里，你可以跑多快。
Garmin生产很多手表，包括多层的先驱者。我会给你一个基本的概述：Venu和Vivoactive是你可能称之为生活方式的智能手表。百合花也是如此，但更小更可爱。如果你想要一个普通的健身手表，这些都很好；但如果你是跑步者，你可能想要更运动的东西。
跑步者通常会喜欢foreerunner系列，但如果你经常徒步旅行和户外活动，你可能会更喜欢坚固耐用的本能系列（在某些型号中，它是太阳能驱动的）。另一方面，如果你有一个健康的预算和/或昂贵的爱好，你可能会喜欢Fenix系列的高级多功能手表。其中包括登山和水肺潜水的额外功能，也有太阳能电池板和/或蓝宝石屏幕代替玻璃的版本。
说到领跑者，大多数跑步者的最佳选择是265。低端产品有一款可以追踪跑步和睡眠情况的“先行者55”，但它不能提供太多花哨的分析功能。有一款新的Forerunner 165是一款很棒的跑步手表，但是缺少了许多跑步者喜欢的训练准备和训练状态功能（如果我没有它，我肯定会想念它）。如果你喜欢更花哨的东西，还有一款先锋965，它有额外的指标和功能，在铁人三项运动员中特别受欢迎。
如果你已经将选择范围缩小到先行者265，还有一个决定要做：大屏幕还是小屏幕？Garmin的一些手表只有一种尺寸，但265的屏幕是46毫米；它的姊妹机型265S （S代表“小”）拥有42毫米的屏幕。在功能方面，这两款手机唯一的区别是S的电池续航时间稍长。这两款手机的电池大小相同，但屏幕更大，耗电量略多。
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除触摸屏外，还有物理按钮（包括启动/停止和膝盖按钮）
出色的位置跟踪（GPS等）
心率追踪，带或不带胸带
每日建议的锻炼，基于你的目标和你最近的训练
VO2max和比赛时间预测
训练期间可定制的数据屏幕
HRV和静息心率追踪
培训准备和培训状态分数
出色的电池寿命（一次充电几乎两周）
明亮，锐利的AMOLED屏幕
如果带紧了，笨重的心率传感器会在你的手腕上留下凹痕
表壳外部是塑料的，可能是彩色的，所以你不能通过更换表带来获得更优雅的外观
不能像在Apple Watch上那样控制手机上播放的音乐。（也就是说，你可以直接在手表上存储音乐，然后在那里播放。）
屏幕截图不会显示在手机上——你需要将手表连接到电脑上才能下载。（给你的手表拍照是分享你看到的东西的一种更简单的方式。）
没有广泛的应用商店——你要么按照Garmin的方式去做，要么根本不做。（这里有一个ConnectIQ商店，但与苹果/三星/Pixel手表不同，手机和手表上都有配套的名牌应用程序。）
这款手表配有先锋265盒子，背面有一根充电线（一端是专用连接器，另一端是USB-C）。
图片来源：Beth Skwarecki
它有五个按钮。
右上角的按钮（START）启动或停止一个活动。当你准备好去跑步时按下这个。
右下角的按钮（BACK）是一个搭扣。您还可以使用它退出任何菜单或屏幕。
左上角的按钮（LIGHT）通过快速按压来打开或关闭屏幕。长按它，你会看到一个快捷键菜单。我最常用的是支付钱包和手电筒，但你也可以使用秒表或“查找我的电话”功能等工具。
左边中间（UP）和底部（DOWN）按钮充当向上和向下箭头，用于滚动屏幕上的任何内容。有时这比使用触摸屏更方便，而且一些锻炼模式还是会锁定触摸屏。
长按中间的左键，你会看到一个菜单，里面有你所有的设置，以及设置闹钟或更换表盘等时钟功能。
您还可以为其他功能设置“热键”快捷方式。例如，我把它设置成长按左下角按钮就会弹出音乐控制。
像大多数智能手表一样，你可以选择带有复杂功能的表盘——带有数据的小图标或工具的快捷方式。我最喜欢的设置会显示我每周的里程数、下一次日出或日落的时间，以及日期、电池电量和我走过的步数等标准内容。这款手表还能预测我需要多少小时才能从上一次锻炼中“恢复”，所以我也有一个复杂的问题（尽管我认为这是一个有点傻的指标，但我还是喜欢看到它）。
这款手表内置了15张脸，你可以用应用程序自己创建简单的脸。ConnectIQ还有一个商店，你可以在那里下载或购买开发者制作的脸。话虽如此，但表盘的选择远不如苹果手表（Apple watch）那样广泛或有趣。
图片来源：Beth Skwarecki
在我看来，最有趣的功能是当你从主表盘向下滚动时所看到的：你的“扫视”。这些是各种统计数据的快速视图。我的最大摄氧量和预测的5K时间是我最看重的。我什么时候需要看这些吗？当然不是。我觉得看着它们很有趣吗？绝对的。
我的其他浏览包括天气，我日历上即将到来的活动，我在今年晚些时候安排的比赛，即将到来的训练，训练准备，HRV状态，等等。(你可以自定义这个列表；有很多选择。)如果你想简单查看一下，但又不想把表盘弄得乱七八糟，那么扫一眼就很方便了。每看一眼，你都可以点击它来查看更多的细节（例如，对于每一场即将到来的比赛，详细视图会告诉你比赛的日期，开始时可能的天气，以及根据你的训练情况预测你的完成时间。）
我测试了265全尺寸的手表，老实说，我唯一想改变的是这款手表的舒适度。（如果我给自己买一台，我会买265S）。我很欣赏，它似乎没有超级紧，却能得到完美的读数。大多数时候，我把它戴得很松，即使这样，我的数据也和我用胸带得到的数据一致。（不过我跑步的时候会把它拉紧，这样它就不会弹来弹去了。）
手表配有硅胶表带，不像织物表带那么透气，但我喜欢我可以在淋浴时用肥皂清洗它，把它放在水槽上晾干，当我把自己擦干的时候，手表也干了。
有些人在全天候佩戴手表时会感到瘙痒或刺激。这款手表甚至还提供了定期更换手腕的说明。虽然我的皮肤很敏感，但这款手表从来没有出现过问题。我确实注意到有一次发痒，意识到我已经洗了一两天了，并且注意到传感器附近有一些污垢。很快洗了一下，我又可以穿了，没有任何问题。就像我说的，四个月来我每天都戴着它。它得到了我的认可。
先锋265拥有AMOLED显示屏。它明亮、清脆、色彩斑斓。直到最近，Garmin的手表还在使用MIP屏幕。在Reddit这样的论坛上，我一直看到Garmin的粉丝说MIP屏幕在阳光下很好，他们从来不想换成AMOLED。
但我不明白。我已经在阳光刺眼的条件下跑了很多次了，无论戴还是不戴太阳镜，都没有出现过阅读屏幕的问题。无论我用它做什么，它总是明亮而清爽的。不过，有一件事很奇怪：在一个阳光明媚的日子里，我试图在泳池边拍一张屏幕照片，结果发现照片看起来很暗，而现实生活中的屏幕却很亮。不知道是不是因为照片太暗，才会有可读性变差的传言。
除了开始锻炼，或者只是把手表当作计时器，我发现自己没有使用很多其他功能。我确实用闹钟来叫醒和提醒（比如当我的孩子们要上校车的时候），我会时不时地改变表盘的颜色，只是为了多样化。
265可以显示你手机上的一些通知，不过你不能回复短信，除非你用的是安卓系统。我不喜欢在手表上收到通知——我甚至把手机上的大多数通知都关掉了——所以这对我来说不是一个重要的功能。
为了最大限度地利用这款手表，你需要安装Garmin Connect应用程序。它会为你提供所有指标的快速视觉和图表，比如你的训练准备情况和状态、你昨晚的睡眠情况、你即将进行的训练等等。这也是你可以查看跑步结果的地方（地图，分步时间等），你可以在这里创建锻炼或注册一个训练计划。它的分析非常好，你可能会想放弃Strava的订阅——但很多跑步者都在使用这两种软件。
当你想用“先锋265”跑步时，你可以点击“开始”按钮，选择你想要开始的锻炼类型。如果你是一个跑步者，那通常是“跑步”，但赛道跑、跑步机跑和越野跑也都可以。这款手表还可以追踪力量锻炼、骑自行车等。
当你在“运行”屏幕上时，手表通常会建议你做一项锻炼。你可以进行锻炼，查看未来的锻炼并选择其中一个，或者放弃它，做任何你想做的——要么是“只是跑步”的锻炼，要么是你自己设定的锻炼。例如，我把流行的挪威4x4作为我可以选择的锻炼之一。
一个建议的锻炼，我最喜欢的跑步屏幕，以及一个显示即将到来的跑步细节的屏幕。（这些都是不同的运行。）图片来源：Beth Skwarecki
当你跑步的时候，你的手腕上有大量的数据。您需要提前选择您的收藏夹，并创建一个屏幕来显示它们。你可以从你目前的高度到你预计的完成时间，但我们大多数人会选择时间、距离、配速和/或心率的组合。
我最喜欢的日常跑步屏幕上有一天的时间（这样我就知道我是否跑晚了，真的，为了截止日期或家庭责任），我的总距离（因为我通常试图达到一天的目标里程），我当前的配速（有些跑步者喜欢平均圈速，但我喜欢瞬时的），以及底部的彩色刻度，上面有我的心率区域。
如果我正在进行间歇锻炼，我通常更喜欢有更多数据字段的屏幕，包括当前圈和前一圈的时间和距离。当你参加比赛时，你可能会想要创建一个PacePro计划，为它训练你的每一英里设置自定义分割。你甚至可以设定一个特定的比赛路线，例如在山上给你更慢的速度。
我发现自己做了很多每天建议的锻炼。无论你是否制定了培训计划，手表几乎每天都会为你提供这些建议（有些日子，它会建议休息一天）。如果你在应用程序的日历上设置了一项比赛，比如5公里，它会在建议你锻炼时考虑到这一点。我不会把主要的训练决定交给任何自动化的东西，但它对增加锻炼日程很有帮助。我每周通常有两次稳定速度的“基础”跑，一两次节奏跑或中等强度间歇跑，也许还有一天的“无氧”运动，比如短跑。可能还会有一个两英里的慢速“恢复”跑。
由于每日建议锻炼（用Garmin的话说就是DSW）是手表的一个功能，而不是应用程序，过去你必须按下手表上的按钮才能看到你有什么锻炼计划。但Garmin最近在Connect应用程序中增加了一个“Garmin Coach”选项，这基本上是一种将你的DSW放在应用程序上的方式。如果你想在应用程序中设置一个训练计划，你可以选择这个自动的Garmin Coach计划，或者一个由Jeff教练、Greg教练或Amy教练设计的标准比赛距离（如马拉松或5K）计划。
Garmin公司的一些屏幕
Glances， Garmin Coach本周的计划，以及4x4跑步的配速和心率图表。图片来源：Beth Skwarecki
你也可以创建自己的锻炼方式：打开手机上的Garmin Connect应用程序，选择“更多”，然后选择“训练与计划”，最后选择“锻炼”。记得按下将锻炼结果发送到手表的按钮；由于某种原因，这不会自动发生。一旦我掌握了窍门，创建锻炼就很容易了。正如我所提到的，我使用了一个定制的训练，完成了每个部分的心率目标，来完成挪威4x4。我还为举重创建了定制训练。
当你锻炼时，手表会根据锻炼的程序，专门为你显示一个数据屏幕，显示你应该注意的目标。例如，如果它想让我以10分20秒的配速跑39分钟，手表会告诉我还剩多少分钟，如果我的配速接近10分20秒，就会显示在绿色区域，如果我跑得太快或太慢，就会显示在红色区域。它会给我一个音频提醒（如果耳机配对，就通过耳机，如果没有配对，就通过手机），告诉我加速或减速。我唯一的抱怨是无法关闭这些音频提醒，因为如果我想集中注意力听播客或有声书，它们会非常干扰我。
与以手机为中心的智能手表相比，使用Garmin的物理按键是它最大的优点之一。我可以在我想要开始或结束这一圈的时候按下按钮，而不是轻弹手腕来打开显示屏，在视觉上找到我想要按的按钮，然后希望它在第一次点击时记录下我的手指。（这听起来可能很简单，但当我在快跑完400英里时汗流浃背、浑身发抖时，我不得不戳苹果手表太多次，它才会记录下来，这意味着我的单圈时间会差几秒钟。）
你也可以制定锻炼计划，或者使用内置锻炼。例如，为了测试我的一英里时间，我可以给自己热身，然后在我按下圈速按钮时告诉它开始一英里的圈速。手表会记录距离，当我正好跑完一英里时，它就会自动结束这一圈（并宣布已经结束）。
运行后可能看到的三个屏幕（这些来自三次不同的运行）。图片来源：Beth Skwarecki
当你完成跑步或锻炼时，手表会询问你锻炼的难度，以及你感觉有多强壮。（如果你不想看，可以关掉。）然后，手表会显示几个统计数据屏幕：不仅是你的步速和距离，还会显示它认为你从中获得了多少有氧和无氧运动，什么类型的训练有益（是基础跑还是节奏跑？），如果合适的话，还会显示你的最大摄氧量。最大摄氧量是根据你的心率和你根据GPS跑的速度来测量的，所以在跑步机或其他室内运动后它不会改变。你可能想要在越野跑时关闭VO2max估计，这样当你在山上减速时，它就不会认为你突然变得不那么适合了。
我喜欢跑步机稳定跑步的功能，但如果我必须遵循任何一种间歇计划，我就会感到恼火。在跑步机跑步结束时，你可以通过输入在跑步机屏幕上显示的精确距离来“校准”。例如，如果手表认为你跑了4.87英里，但实际上你跑了5.0英里，你可以输入5.0，你的配速和里程就会进行调整。手表也会记住这一点——基本上，你的手表的运动与你的速度是如何对应的——并且可以用它来更准确地测量下一次你的速度和距离。
但这只是一个无法解决的问题的权宜之计。戴在你手腕上的手表，无法知道你的脚走得有多快。它可以感知到每英里11分钟的配速与手腕跳动的关系，但这并不意味着它可以理解当你以8分钟的配速跑步或当你放慢速度走路（或者更糟糕的是，把手放在扶手上）时发生的情况。我发现间歇锻炼基本上是不可能遵循的。手表会认为我走得太慢，所以我夸张地摆动我的手臂，它有时可能会相信我，我实际上是按照设定的速度走的。
我希望有一种方法可以关闭手表为锻炼创建的“太慢”/“太快”提醒，但是没有。我发现最好的解决办法是记下锻炼的时间和配速，然后创建一个新的没有配速目标的自定义锻炼，然后运行它。
图片来源：Beth Skwarecki
我是一个时断时续的跑步者，当我第一次进入先驱者265时，我才进入我最新的“开始”阶段几个月。因为我没有任何严肃的竞技目标，所以我忽略了它建议的一些锻炼，但每当我有心情时，我就会做一些。随着时间的推移，我注意到它对我5公里时间的预测越来越低。它为我的“跑垒”设定的速度也在下降。我是不是跑得更快了？看起来确实是这样！虽然大部分功劳应该归我自己，但我不得不承认，这款手表帮助了我，它显示了我取得了多大的进步。复杂的表盘显示我每周的里程数，不断提醒我，我有能力保持训练的一致性。
我确实认为我跑了更多的里程，更稳定，更有挑战性的训练，比我自己可能做的要多。随着我身体状况的改善和天气的降温，我开始注意到我预测的5公里时间下降得很快。过去是30多分钟；然后是29、28、27……
我知道不要过度解读任何预测。从我在论坛上看到的情况来看，大多数人觉得这个预测有点过于乐观了。但我开始怀疑自己到底能跑多快，所以我报名参加了一个5K。比赛前一天，我的手表告诉我我能跑25分50秒。这是真的吗？
我制定了一个26分钟的PacePro计划，以消极的方式分开，但在比赛的早晨，我觉得我对这个预测太怀疑了，不能太相信它。相反，我只是点击“跑步”按钮，并使用与训练跑步相同的数据屏幕。令人震惊的是，我发现自己保持更快的速度，更长的时间，比我整个赛季的训练到目前为止。我以26秒04的成绩跑完全程，只比预测差了14秒。
具有讽刺意味的是，我忘了马上暂停手表，而GPS则削掉了我在现实生活中没有削掉的一个角落。所以我的手表显示我以26分14秒跑了3.09英里，并没有把5公里的PR记在我的账上。但我因为在我的年龄组中名列第一而获得了奖牌，所以我很难太生气。
我再说一遍：这是一款非常适合跑步者的手表。先锋2xx系列可能是最受欢迎的跑步手表系列，超级流行的跑步应用Strava报告称，2023年全球用户中最受欢迎的跑步设备是先锋235，而在美国则是245 Music(在较老的先锋中，音乐存储曾经是一个额外的功能；从265开始，它已成为所有车型的标配。)这个数据不仅告诉你这是一个受欢迎的手表系列，而且老款的受欢迎程度也证明了先驱者的耐用性和持续的实用性。
我发现265具备了跑步表的所有功能，而且它还提供了大量有趣的数据。如果你不在乎你的HRV，你可以隐藏你的眼神。如果你不想要每天的锻炼建议，你可以关闭它。我发现它呈现HRV分数的方式是所有小工具中最有用和可读的（我已经测试了一些！）
最后，我觉得我可以向任何跑步者或运动员推荐这款手表。您可以通过使用先驱者55来节省资金，并且仍然获得大多数关键功能（没有HRV或训练准备）。或者你可以花大价钱买一块更高档的手表。但265是这条线的最佳点，这条线是Garmin中（跑步者）的最佳点，而Garmin是运动智能手表的黄金标准。这款手表是其他所有跑步手表都要面对的。祝他们好运；这将是一场激烈的竞争。
