虽然咖啡因的影响似乎从烦人到危及生命不等，但Udelson重申，对大多数人来说，适量摄入咖啡因是完全没有问题的。事实上，它对健康有益。
他说:“英国生物银行等当代研究表明，适量饮用咖啡(每天两到四杯)可以降低患冠状动脉疾病、心力衰竭、中风和心房颤动等心血管疾病的风险。”
当然，有些人在摄入咖啡因时需要格外小心。
“建议孕妇和哺乳期的人将咖啡因的摄入量限制在相当于每天两到三杯咖啡的量，”Udelson说。“一些心脏问题，比如某些心律紊乱，可能会使人们更容易受到咖啡因对心律问题的不利影响。”
如果你的心脏健康状况稳定，而且你没有怀孕或哺乳，尽量不要太担心咖啡因的摄入。但如果你担心你的身体对咖啡因的反应，特别是如果你注意到诸如神经紧张或失眠等持续存在的问题，那么咨询你的医生是很重要的。
