最近，我成了一个糟糕的拍照角度的受害者，我花了半个晚上的时间在想我是不是秃顶了，这种情况发生多久了，为什么没有人告诉我我开始像椰子了。
我在网上搜索了一些对抗脱发的自然疗法，大量的家庭疗法淹没了我的搜索时间表。
在发膜配方和饮食变化之间，大多数反应似乎在结果开始显现之前有一个长期的时间表。
经过进一步的研究，我偶然发现了头皮按摩技术。
让我感兴趣的是，它们可以在任何时候做——洗头的时候，睡觉前，早上——而且不一定需要任何额外的仪器或产品。
是好得令人难以置信，还是头皮按摩真的能促进头发生长?
结论:
真正的
健康的头发从根部开始——头皮。
当你的头皮被剩余的死皮细胞和多余的产品堆积所拖累时，它会阻碍头发的正常生长和健康。
头皮按摩包括在头部的各个点上施加环形压力，以刺激和去角质头皮。
根据Koyama等人进行的一项研究，发表在国家医学图书馆，关键因素是刺激血管，增强血液流向心脏
头皮，反过来，为毛囊输送更多的氧气和营养。
研究表明，每天只需按摩四分钟，持续几周，就能显著促进头发生长周期，使头发生长得更快、更健康。
此外，在引入头皮按摩后的几个月内，可以观察到头发厚度的改善。
此外，英格利希和巴拉泽什在2019年发表了一项研究调查，研究了标准化头皮按摩(SSMs)与改善非秃顶男性头发厚度之间的联系。
这项研究收集了340名参与者的意见，他们遵守了每天两次的头皮按摩来改善脱发的具体指示，结果显示，大约69%的受访者自我报告说他们的脱发情况有所改善。
那么，优化头皮按摩体验的最佳方法是什么呢?
1. 重复是关键。为了达到最好的效果，每天按摩头皮一到三次，看看效果有什么改善。
2. 试试发油。摩洛哥坚果油、椰子油和杏仁油通常用于促进头发生长，因为它们富含维生素E和抗氧化剂。
3. 如果你不喜欢用手指，那就买一个头皮按摩刷或自动头皮按摩器。使用这些工具可以使压力或发油更均匀地分布。
4. 用磨砂膏或面膜给发根做一次护发自助餐。磨砂膏可以帮助头皮和毛囊去角质，去除不需要的死皮细胞和产品残留物。同时，发膜富含浓缩水分，用于深层调理，使毛囊更加强健，头发更加柔软。
如今，脱发无疑是许多年轻人日益关注的问题。
就像我们身体的其他部分一样，我们的头发需要定期的营养和保养来保持最佳状态。
在我们消费的食物和我们的生活方式选择之间，更多地关注我们的头发需要什么是至关重要的。
然而，如果你担心自己正面临脱发的问题，在尝试一种新的工具或技术之前，咨询专业人士总是明智的，只是为了确保它不会弊大于利。
参考文献。
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC4740347/
2. https://link.springer.com/ article/10.1007/s13555-019- 0281-6#citeas
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