作为美国奥运代表队的一名短跑接力赛自行车运动员，约书亚·哈特曼(Joshua Hartman)把大部分训练时间花在举重上，以增强力量和速度。2023年，当他试图在自己能力极限附近硬举重物时，他注意到自己的姿势偏离了，重量的移动速度也没有他想要的那么快。
哈特曼说:“我没有倾听身体发出的小信号，比如臀部和膝盖发紧，而是忽略了它，把它推了过去。”
在最后一组的最高重量时，他感到背部疼痛。希望没什么，他继续做下一个练习。
哈特曼说，“我弯腰捡起那根棒子，当时我痛得想哭。”
第二天，他非常痛苦，背部肿胀，摸起来很痛。诊断结果是组织撕裂，他被命令停止训练，危及他在10月泛美运动会甚至2024年奥运会上的投篮。
优秀的运动员经常像走钢丝一样，努力推动自己，同时也倾听自己的身体，以避免受伤。对我们其他人来说，风险较小，但哈特曼的经历给我们上了重要的一课:虽然挑战自己很重要，但忽视痛苦可能会导致问题。
倾听你的身体并不意味着在你的腿开始疼痛的时候就停下来，也不意味着永远伸展你的极限。但它确实包括让你意识到你的锻炼，并愿意在必要时改变你的锻炼计划。
