当23岁的奥利维亚·戴维斯(Olivia Davis)花了一个下午走过纽卡斯尔的一个圣诞市场时，她本以为自己会有这种感觉。
22岁的劳伦·托比(Lauren Toby)本以为一边喝着节日味的饮料一边看圣诞电影，自己就能克服这种感觉。
幸运的是，33岁的布雷登·李-史蒂文斯在带着他18个月大的侄子第一次去见圣诞老人时，成功地感受到了这一点。但后来它消失了。
离圣诞节只有几天了，但这些人都无法感受到。你知道，它。“有圣诞气氛的”。
在每年的这个时候，这是一种常见的抱怨。在过去的一周里，人们在X(以前的Twitter)上说他们“感觉不到圣诞节”，在从Mumsnet到Reddit的论坛上，人们疯狂地问为什么他们感觉不到圣诞精神——好像这是一种随时可以被诊断出来的疾病。
然而，严格来说，圣诞节并不是一种情感。圣诞节到底是什么?为什么我们这么多人在感觉不到圣诞节的时候会担心呢?
雷丁大学心理学院的神经科学教授帕特里夏·里德尔告诉Metro.co.uk:“感觉圣诞节不是一种简单的情绪，而是多种情绪的结合。”里德尔解释说，我们在圣诞节感受到的快乐、惊喜、敬畏和爱会释放多巴胺(奖励分子)和催产素(一种使我们对亲近的人产生依恋的激素)。
里德尔说，问题在于期待会导致失望。
她解释说:“我们的大脑不会评估我们有多快乐，而是评估我们期望的快乐程度和实际快乐程度之间的差异。”由于对圣诞节的过度期待，我们提高了对幸福的期望，因此感觉不到我们预期的幸福。
里德尔还说，“当我们理解事件的意义时，我们就失去了情感的强度。”勒莫恩学院(Le Moyne College)的心理学教授克里斯汀·巴乔(krisstine Batcho)也赞同这一观点。巴乔发明了怀旧清单测试(Nostalgia Inventory Test)，用来衡量人们怀旧的程度。
克里斯汀说:“基于我们童年的经历，圣诞节让我们对神话的想法产生了不切实际的期望。”她解释说，童年关于圣诞老人和魔法的神话让我们在圣诞节期间暂停了现实。
“作为成年人，我们知道我们再也不能享受那些奇妙的感觉和信仰了……因此，许多人在没有体验到圣诞节承诺的实现时感到失望也就不足为奇了。”
巴乔指出，我们中的许多人都试图做一些圣诞活动来融入节日精神——比如奥利维亚的市场，劳伦的饮料，布拉德利的圣诞之旅。任何喜欢《布偶》的人都知道，在街角合唱团的歌声中(回家后在炉火旁取暖)，但为什么做圣诞活动实际上并没有带来那种特殊的圣诞感觉呢?
巴乔说:“通常，在我们小时候做一些看起来很神奇的事情，在我们成年后做起来会有点失望。”“我们现在做的姜饼屋远不如我们记忆中的那个令人惊叹。”我们的记忆往往比现实更美好。
“此外，作为成年人，我们在努力满足日常生活的所有要求和参加所有节日活动的额外义务时，经常感到压力。”曾经是一种快乐的经历，现在却成了负担。”
当然，随着年龄的增长，我们更容易感受到圣诞节带来的负担。
来自南希尔兹的奥利维亚说，她通常觉得12月和一年中的其他月份“不一样”，因为她喜欢“它的魔力”。但她最近与交往了7年的伴侣分手，这意味着今年更加艰难。
她对我们说:“重新找回那种魔力太难了。”“对孩子来说，这是不同的，你可以享受它本来的样子……你不会有在接下来的几个月里买礼物和钱的压力。”
22岁的卡勒姆·格里芬来自埃克塞特，他说工作意味着他没有时间做他通常的圣诞节传统。他抱怨说，他没有像“应该”的那样感到“喜庆”。他说，前几年我肯定更兴奋。
但他是吗?NUI Galway大学的心理学教授布莱恩·休斯(Brian Hughes)过去曾写过关于圣诞节对心理影响的文章，他说，去年圣诞节可能没有你想象的那么好。
他说:“回想一下今天平淡无奇的陈腐事物最终会从我们的记忆中被过滤掉，这是有帮助的。将来，我们会带着一种神秘的圣诞惊喜怀旧地回顾(今年)。”
休斯解释说，我们用情感来回应我们的记忆，从生理上感受过去的感觉——无论是兴奋还是悲伤。然而，怀旧的扭曲意味着我们只记得极端的情绪，所以这种重新经历的记忆是有偏见的，因此在某种程度上是“错误的”。
他解释说:“我们过滤掉了世俗的东西。”“从这个意义上说，我们应该退后一步，意识到我们记忆的选择性，并且在比较过去和现在时不要感到太难过。”
当然，这并不意味着我们应该放弃感受圣诞节的努力，也不意味着感受圣诞节的精神是一个神话。休斯解释说，相反，我们需要给自己施加更少的压力，在心理上要灵活。
他解释说:“圣诞节是非常显眼的，几乎是不可避免的，所以人们倾向于形成结构化的想法，或者圣诞节应该做什么，不应该做什么。”“人们倾向于想象一个理想化的圣诞节，但理想和现实很少重合。”
“这就是为什么在心理学上，我们鼓励人们适应和灵活。”感觉自己必须遵守一个细节化的、理想化的圣诞节模板，这让一切都很有压力。”
如果你放弃做姜饼的过程，放松一下，你可能会觉得更有圣诞气息。
巴乔认为，我们“永远不可能”重拾儿时那种纯粹的圣诞节感觉。她说，我们现在知道的太多了。“我们知道幻想和现实之间的区别，只能希望有类似的感觉。”
然而，尽管我们不能感受到相同的感觉，心理学家说我们可以感受到新的感觉。
她说:“虽然他们不完全一样，但在某些方面会更富有，因为我们现在是为别人，尤其是孩子们‘创造圣诞节’的人。”
