凯特·米德尔顿似乎和我们其他人一样，也倾向于尝试健康潮流。原来这位皇室成员喜欢在冷水中游泳。
威尔士王妃最近和威廉王子一起出现在澳大利亚播客《The Good, The Bad & The Rugby》上，分享了她对冷水的热爱。
“就我个人而言，我喜欢游泳，”公主说。“冷游泳，水越冷越好。”
她说，她太喜欢冷水了，丈夫都觉得她疯了。她说:“我想泡冷水。”
虽然我们中的许多人可能会同意，故意潜入冰冷的水中并享受其中有点疯狂，但凯特并不是唯一这样做的人。
事实上，克里斯·海姆斯沃斯、哈里·斯泰尔斯、格温妮丝·帕特洛和莉佐等其他名人也喜欢把身体浸在冰冷的温度里，而且理由很充分。
冷水浸泡包括将你的整个身体浸入冷水中(低于15度)，以获得身体和精神上的好处，并促进运动和锻炼后的恢复。
冷水浸泡的方法包括在家里洗冷水澡，在室外的冷水中游泳，或者跳进装满水和冰的浴缸。
事实上，科学证据表明，由自称“冰人”的维姆·霍夫推广的冷水浸泡可以预防心血管、肥胖和其他代谢疾病。它还可以帮助肌肉恢复。
它也被吹捧为一种精神健康疗法，许多冷水爱好者表示，他们在跳入水中后会感到“兴奋”。
朴茨茅斯大学领导冷泳研究的高级讲师希瑟·梅西博士此前告诉我们，这是因为把自己浸泡在冷水中会释放出快乐的荷尔蒙，比如多巴胺和皮质醇。
她说，这就是人们所说的游泳后高潮。“但冷水游泳还有其他方面可以改善健康。”
“只是在户外锻炼，和一群志同道合的人一起在一个充满挑战的环境中实现一个目标。”
然而，冷水游泳并非没有风险。事实上，它可能是致命的。
美国国家冷水安全中心表示，入水时经历的“冷休克”可以在不到一分钟的时间内杀死一个人。这是因为它会导致你失去对呼吸的控制，导致你溺水。
体温过低和心脏骤停也是非常现实的风险，这就是为什么英国心脏基金会建议那些有心脏病的人在尝试冷水浸泡之前先咨询医疗专业人士。
所以，如果你想从凯特王妃那里获得灵感，冒险一试，一定要权衡利弊，不要单独去，事先咨询一下你的家庭医生。
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