在观看《真爱至上》的时候，你已经装饰了大厅，感到快乐和明亮，现在是时候进入卧室，敲响铃铛了。
但是，如果你发现在圣诞节和新年期间做爱时你不能保持你的北极，那么你并不孤单。
据一位医生说，除了带来安慰和快乐的消息外，节日还会带来一些生活方式和心理上的变化，这些变化可能会导致他们所谓的“节日跌倒”。
换句话说，勃起功能障碍的风险会增加。
男性健康专家珍妮·大卫博士称，这种情况在圣诞节期间的上升是由于压力和酒精的完美风暴，以及体育活动和饮食的减少。
根据英国国家医疗服务体系，勃起功能障碍(ED)是指:
无法勃起
不能保持勃起足够长的时间来做爱
专家补充说，根据你勃起障碍的原因，你可能仍然可以在其他时间勃起，比如在你醒来的时候。
一些男性除了勃起功能障碍之外，还会经历性欲低下。
大多数男性偶尔无法勃起或保持勃起，大多数ED是由压力、疲劳或饮酒过多引起的。
这通常没什么好担心的。然而，它也可能是一些药物的副作用。
如果勃起功能障碍经常发生，它可能是由高血压或高胆固醇、糖尿病、抑郁或焦虑或激素问题等疾病引起的。
如果ED持续发生，去看全科医生或性健康诊所。
这位专家告诉Metro.co.uk:“根据Eroxon的研究，40%的40岁以上男性和26%的40岁以下男性患有勃起功能障碍(ED)，坏消息是，节日期间情况可能会更糟。”
“压力、酒精、体力活动的减少和饮食的减少会导致整个季节的健康状况上升。”过量饮酒是最大的原因之一，根据研究，57%的男性已经认为这一点，但很难避免在聚会时过量饮酒。
“再加上把所有事情都做好的压力——装修房子、完成购物、挑选合适的礼物，同时还要花比预期多的钱——压力是巨大的。”
“当涉及到性行为时，表现的压力可能会压倒一切，结果就是节日失败。”
退一步，试着减压
如果你喜欢在健身房享受自己的时间，可以考虑在假期的日历上增加一些额外的锻炼，如果没有，可以每天快走、跑步或骑自行车30分钟来减压，让血液循环起来。一定要花些时间放松一下，从你的任务清单上删去一些不必要的任务。
计划你的酒精摄入量
在参加聚会或节日聚会之前，想想你要在每次聚会上喝什么。janiner博士建议每次聚会限制自己只喝两杯(假设一天不超过一次)，并且要持续下去。
她还建议在活动间隙安排一到两天不喝酒，或者你甚至可以更进一步，在假期里完全不喝酒，转而喝不含酒精的饮料。
你有没有经历过“节日翻跟斗”?分享你的对抗方法吧!现在评论
不要自责
珍妮博士说，人们很容易对节日摔倒感到内疚，但你不必为此而自责，因为这是非常普遍的，通常不需要担心。
如果你害怕这种情况发生，她建议和你的伴侣谈谈你的感受。在人际关系中，诚实永远是最好的策略，这也适用于节日失败。
一切都要适度
我们都知道圣诞节是一个放纵的日子，虽然你当然可以享受节日大餐，但专家警告说，不要过分，不要用圣诞节提供的大量健康食品来平衡垃圾食品，比如坚果、蔬菜和水果。
