枣是大自然的糖果之一。枣子产于中东、印度、非洲、墨西哥和加利福尼亚的枣椰树上，是一种深棕色的水果，有一种天然的甜焦糖般的味道。它们很粘，有嚼劲，是你饮食中代替糖的健康选择。
两种最常见的品种是梅德朱尔枣和德格尔枣，它们富含纤维、抗氧化剂、钾和维生素B6。它们不含钠和胆固醇，研究表明它们与减肥和心血管健康有关，这些研究仍需进一步评估。有很多有创意的方法把约会融入你的生活。
在这篇文章中:Terrasoul超级食品有机Medjool枣，Yupik有机去核枣和Date Lady有机枣糖浆。
将枣纳入日常饮食有很多好处。虽然有人声称枣对心血管和大脑健康、减肥和糖尿病管理有积极影响，但这些研究还没有得到实证证明，需要更多的评估。然而，对于约会爱好者来说，关于约会的可靠信息仍然是好消息。
富含天然纤维:一份3.5盎司的红枣含有7克纤维，有助于排便频率和一致性。
富含维生素和矿物质:维生素B6、铜、镁、铁和钾都在其中。
抗氧化和抗肿瘤特性:一个国家美国国立卫生研究院的一项研究表明，它们可能有助于预防和治疗癌症。
有时最喜欢的一餐或配菜需要额外的甜味。比糖碗更健康的选择是用枣来增加你喜欢的食物和饮料的甜味。除了整颗枣和去核枣，还有粉状、液体状和切碎的枣，这样混合起来更容易。
枣糖浆装在容易倒的瓶子里，可以混合在咖啡或茶里，或者你也可以把它淋在华夫饼和煎饼上，让全麦的味道更有活力。
你可以在奶昔或奶昔中加入枣来增加甜味，并提供乳制品通常无法提供的额外纤维。
切丁和切碎的枣子是绝佳的正餐和零食。它们赋予物质和味道以及它们所有的健康益处。您可以:
在你最喜欢的沙拉中加入枣可以增加口感和营养。
把传统的什锦果仁和枣子混合在一起，这样就更美味了。
在烘烤的食物中加入枣。枣糖，实际上就是枣粉，可以很容易地加入。
在一碗冰淇淋或冷冻酸奶中加入枣和美味。
给谷物和燕麦片增加一点味道通过滴把日期放在最上面。
除了日期，你通常不需要其他任何东西。吃整个红枣是一种获得营养和健康益处的美味方式。或者考虑把枣核切掉，用你最喜欢的坚果、奶酪或花生酱代替。
红枣也有干的，可以当零食吃。它们的保质期也很长。
Terrasoul超级食品有机Medjool枣
这袋两磅重的大枣味道鲜美，营养丰富。它们是美国农业部认证的有机食品，经过实验室测试，如果你不满意，还会有免费退款的承诺。
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育碧有机去核枣
这些有机枣装在2.2磅的袋子里，大约有25份。整个枣都去核了，便于当零食或混合。
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Date Lady有机枣糖浆
这款屡获殊荣的枣糖浆获得了美国农业部的有机认证。它是非转基因的，无麸质，符合犹太教。没有添加糖，只是整个枣的天然好处。
由亚马逊和iHerb销售
全食超市365个去核枣
按照全食365 Everyday Value品牌的质量标准，这些红枣可以被认为是新鲜美味的。每袋大约有六份，每袋六颗枣。
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多尔加州红枣碎
如果你想在沙拉、甜点或你最喜欢的配菜上放枣子，这些枣子已经切好了，可以放进去了。这个8盎司的袋子来自美国最值得信赖的食品品牌之一。
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安东尼优质枣糖
不是真正的糖，这些是颗粒状的干枣，可以用作甜味剂，带有淡淡的奶油糖味。它很容易被食谱吸收，并且有多种用途。
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四人约会大容量的Medjool枣
这些优质的medjool枣生长在加州，装在一个5磅重的礼盒里。它可以用来做饭，也可以作为礼物送给你最喜欢的约会对象。质量有保证。
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Aurora产品有机去核枣
美国农业部认证的有机，这些日期是方便和容易准备。这个9盎司的容器包含6份，并配有可重新密封的盖子。
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D'Vash枣蜜
由加州种植的枣子制成，这种枣子花蜜是有机的，素食的，非转基因的。它是枫糖浆和蜂蜜的美味替代品，可以淋在煎饼、肉类、甜点和沙拉上。
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速溶枣碎
这个32盎司的袋子里装满了厚厚的枣块，可以用来当零食，也可以加到你最喜欢的配菜、甜点或冰沙里。它们既健康又方便。
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想要一个甜美可口的小吃，试试Wanna Date?巧克力枣酱。也有南瓜香料、肉桂、香草和原始枣。
酥饼首席运营官由优质沙特枣子制成的饼干是HB Halwani Bros公司的一种美味佳肴黄铁矿。
Steve Ganger为best streviews撰稿。BestReviews帮助数百万消费者简化了他们的购买决策，节省了他们的时间和金钱。
