零食在你的整体饮食中扮演着重要的角色，因为大多数人每天大约25%的热量来自零食。如果你经常时间紧迫，这意味着你不吃饭，依靠零食来度过一天，那么优先选择更健康的零食是很有必要的。当你想买健康的零食时，好市多可能不是你想到的第一个杂货店，但如果你足够努力，会员们可以找到各种有益健康的好市多零食。
好市多商店是购买家庭用品和大宗杂货的好地方。但在购买散装食品时，购买最健康的食品尤为重要。幸运的是，在这个巨大的商店里有很多健康的零食，但它们并不总是那么容易找到。最不健康的选择通常是最显眼的，所以你需要仔细观察。作为一名注册营养师，我搜遍了好市多的货架，为会员们提供了这张健康的好市多零食清单。
下面提到的所有零食都经过最低限度的加工，提供有益的营养，如纤维、维生素和矿物质，而且它们都限制了添加糖。很多都可以搁在架子上，便于携带，非常适合旅行，或者放在车里或办公室里。
现在让我们来看看好市多(Costco)现在可以买到的九种最营养的小吃。然后，想要了解更多健康的食品杂货购物技巧，请查看好市多的8种不健康冷冻晚餐。
每3盎司一包含有45卡路里，0克脂肪(0克饱和脂肪)，0毫克钠，10克碳水化合物(0纤维，8克糖)，0蛋白质
这种苹果酱是儿童和成人零食的绝佳选择。每一袋都能提供每日所需的100%的维生素C，还能提供钾，没有任何添加的糖。在锻炼前或长途徒步旅行或骑自行车时，这些都是很好的选择，而不是过度加工的运动酒吧和凝胶。
每1.5盎司含120卡路里，10克脂肪(1.5克饱和脂肪)，110毫克钠，6克碳水化合物(2种纤维，2克糖)，5种蛋白质
要找到预先分配好的、单份的坚果包装并不容易，这是一种很好的控制份量的方式，也是一种方便的零食。这就是为什么我喜欢这个大容器的开心果的完美分配。每包含有120卡路里和1.5克饱和脂肪。每包提供5克蛋白质，2克纤维，不添加糖。
与质量较低、营养贫乏的零食相比，开心果中蛋白质和纤维的结合使它们更能填饱肚子。
每1.5盎司含有100卡路里，0克脂肪(0克饱和脂肪)，0毫克钠，24克碳水化合物(3种纤维，14克糖)，1种蛋白质
作为一种天然甜而健康的好市多零食，我喜欢去核的干李子。它们是一种完美的便携、货架稳定的零食，富含纤维和健康的碳水化合物，而且不含添加糖。深蓝紫色的水果，比如李子，被认为是最健康的水果之一，因为它们提供有益的植物营养素，可能有助于降低患心脏病和2型糖尿病等慢性疾病的风险，还可能改善骨骼健康。
每1盎司含有170卡路里，16克脂肪(2克饱和脂肪)，90毫克钠，6克碳水化合物(2种纤维，1克糖)，5种蛋白质
买一盒2.5磅的混合坚果听起来像是一场饮食灾难，因为它们的热量和脂肪含量很高，但如果你把这个容器放在视线之外，坚持一盎司的份量，坚果是任何饮食中健康的补充。研究表明，吃坚果的人饮食营养更丰富，他们往往体脂更低，体重更健康，患心脏病、2型糖尿病等疾病的风险也更低。坚果是植物性蛋白质、抗氧化剂、纤维和其他必需营养素的良好来源。
每一个鸡蛋含有68卡路里，4克脂肪(1.5克饱和脂肪)，60毫克钠，0克碳水化合物(0纤维，1克糖)，6个蛋白质
鸡蛋被认为是高质量蛋白质的黄金标准，这就是为什么鸡蛋被列为好市多最健康零食的原因。研究表明，鸡蛋中的蛋白质可以提高饱腹感，帮助你保持更长时间的饱腹感。手边有煮熟的鸡蛋是一个很好的选择，以确保你的零食提供饱腹蛋白质。一个大鸡蛋含有70卡路里的热量，并提供超过13种必需营养素，包括铁、维生素D、铁、锌、叶黄素、玉米黄质和胆碱。鸡蛋还含有6克高质量的蛋白质和抗氧化剂。
想想牛肉干原创草饲牛肉棒[/幻灯片标题
每根(30克):80卡路里，5克脂肪(2克饱和脂肪)，330毫克钠，0克碳水化合物(3种纤维，0克糖)，8种蛋白质
这种牛肉干是我们最好的零食之一，因为它不含添加糖，而大多数牛肉干产品都含有大量的添加糖。主要成分是100%草饲牛肉，其他成分包括盐、乳酸和香料。
