直觉饮食是一种一位饮食失调康复教练说，这是在逃避饮食文化，“回到我们自然的饥饿状态”。
卡拉·奥拉夫林(Cara O 'Loughlin)十几岁时，母亲去世，她患上了饮食失调症，作为一种创伤反应，她养成了不健康的习惯。
当她在马里诺治疗中心接受治疗时，她的怀孕和产后身体使她的饮食失调“露出了丑陋的头”。
在她意识到是时候改变之前，奥拉夫林将自己的一些饮食习惯传授给了她的两个女儿。
她告诉《Alive and Kicking》杂志的克莱尔·麦肯纳，生了第三个孩子后，她决定把他们培养成一个“直觉食客”。
她说:“我和自己的人生导师一起工作，现在他也在和我一起工作。“我只是想再要一次生孩子的机会，让自己完全自由——那是四年前的事了。”
直觉饮食指的是“相信你的身体”做出食物选择，并吃当时“感觉正确”的食物。
奥拉夫林说，她之前的饮食失调康复都是“遵循计划，没有直觉”。
“没有人听我自己说话……(然后)我的教练问我，‘你觉得什么适合你?你喜欢做什么?”
“自从我17岁以来，第一次有人问我想要什么，那就是我开始为自己恢复的时候。”
她指出，大多数饮食“注定要失败”，以推动“90亿美元的饮食产业”，尤其是在美国。
“如果医生给我们开药，而我们知道有95%的失败率，我们会吃药吗?”她说。“不，我们不会。
“直觉饮食是关于回到我们自然的饥饿或自然的饱腹感和我们的口味偏好。
“当你给你的宝宝奶瓶或奶头时，想想你的宝宝——当他们喝够了，他们真的会转过脸来、哭泣或吐出来。
“我们的环境塑造了我们，我们开始倾听外部的一切，我们应该做什么。”
奥拉夫林女士指出，她的丈夫通过自己的直觉饮食“把她推向了自由”。
她说:“他吃饱了就会停下来，饿了就会吃。我想，既然他有这种能力，我为什么不能呢?”
“(饮食失调)与食物本身无关，而是与控制有关。
“溜溜球节食是我们对健康所能做的最危险的事情之一。”
奥拉夫林的儿子今年三岁了，是个“挑食者”，但她知道儿子真的想吃什么就吃什么，她感觉好多了。
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