发表在美国肥胖学会(TOS)旗舰期刊《肥胖》上的一项研究表明，一项新的研究表明，对于久坐不动的超重和肥胖成年人来说，晚上适度到剧烈的体育活动对降低每日血糖水平最有益。
专家解释说，中度到剧烈的体育活动可以增强超重和肥胖的成年人的葡萄糖稳态，这些人患胰岛素抵抗的风险更高。然而，中度到剧烈体育活动的最佳时间来改善日常血糖控制却知之甚少。
“我们的研究结果强调了精准运动处方领域的重要性。“在临床实践中，经过认证的体育和医疗人员应该考虑一天中的最佳时间，以提高他们规定的运动和体育活动计划的有效性，”格拉纳达大学体育科学系体育和体育教育系体育活动和健康教授Jonatan R. Ruiz博士说，体育和健康大学研究所(iMUDS)， ibs。西班牙的格拉纳达和西贝罗本。Ruiz和来自同一研究中心的博士前研究员Antonio Clavero-Jimeno是这项研究的两位通讯作者之一。
该研究的数据来自于在西班牙格拉纳达和潘普洛纳进行的多中心随机对照试验的基线检查。该试验的目的是研究限时进食对超重和肥胖成人内脏脂肪组织(主要结局)、身体成分和心脏代谢危险因素的功效和可行性。
共有186名平均年龄为46岁，体重指数为32.9 kg/m2的超重或肥胖成年人参加了横断面研究。在14天的时间里，研究人员使用佩戴在非惯用手腕上的三轴加速度计和连续血糖监测装置同时监测参与者的身体活动和血糖模式。
该研究的研究人员将每天积累的中度到剧烈体力活动的量进行了分类。类别包括不活动(如果没有累积活动)，如果当天超过50%的中度到剧烈体力活动时间是在早上6点到中午、中午到下午6点、下午6点到12点之间累积，则为“上午”、“下午”或“晚上”;如果没有一个定义的时间窗口占当天中度到剧烈体力活动时间的50%以上，则为“混合”。
结果显示，与不运动的人相比，在晚上积累超过50%的中度到剧烈体育活动，可以降低白天和黑夜的血糖水平和总体血糖水平。在那些血糖调节受损的参与者中，这种关联更强。这些关联的模式在男性和女性中都是相似的。
罗杰斯与这项研究无关。
该研究的其他作者包括Manuel Dote-Montero, Jairo H. Migueles, Alba cammaco - cardenosa，西班牙格拉纳达大学体育与健康大学研究所(iMUDS)体育科学学院体育与运动学系;madi Oses, Jon Echarte Medina, Juan M.A. Alcantara, Idoia Labayen，西班牙潘普洛纳纳瓦拉公立大学可持续发展与食品链创新研究所健康科学系。Oses、Medina、Alcantara和Labayen也在西班牙潘普洛纳的纳瓦拉健康研究所工作。Alcantara和Labayen也就职于西班牙马德里卡洛斯三世健康研究所的肥胖和营养生物医学研究网络病理生理学中心(CIBEROBN)。Manuel Mu?oz-Torres和ibs在一起。格拉纳达生物卫生研究所，西班牙格拉纳达;西班牙格拉纳达圣塞西利奥大学医院内分泌与营养科;西班牙格拉纳达大学医学系;和西班牙马德里卡洛斯三世健康研究所的脆弱和健康老龄化研究所(CIBERFES)。
